Какие средства помогут избавиться от бессонницы



Когда человек ложится в постель, долго ворочается с боку на бок, никак не может уснуть, или если пробуждение наступает среди ночи, либо под утро, а потом сон больше не приходит, говорят о бессоннице. Длительная бессонница обычно является симптомом невроза. Да и кратковременные нарушения засыпания, должны настораживать. Обычно провоцируют ее появление отсутствие нормального отдыха, регулярные недосыпания, психическое возбуждение. При неврозе, кроме бессонницы, также наблюдается повышенная раздражительность, перепады настроения и пр.

Если это негативное состояние присутствует регулярно, наблюдаются другие признаки невроза, обратитесь к врачу. Специалист поможет выявить причину невроза, назначит адекватное лечение. Скорее всего, потребуется помощь психолога. Если же бессонница наступает время от времени, связана, скорее всего, с нервным, психическим возбуждением или переутомлением, можно использовать эффективное народное домашнее средство от бессонницы.

Давайте выясним, какие народные домашние средства от бессонницы помогут вернуть здоровый, крепкий сон, рассмотрим наиболее действенные рецепты. Но сначала, поговорим немного о причинах отсутствия сна.

Всем хорошо известно, что полноценный сон необходим человеку для восстановления сил после долгого трудового дня. Счастливые люди те, кто не знает, что такое бессонница и крепко спят до самого утра. К большому сожалению, похвастаться этим могут далеко не все. В настоящее время проблема нарушений сна является одной из самых распространенных медицинских проблем.

Например, нередко страдают трудностями с засыпанием люди, занимающиеся умственным трудом. Они часто работают по ночам, перенапрягаются, недосыпают, страдают от хронической усталости. Такое нерациональное расходование сил, обычно заканчивается бессонницей. Особенно, если во время работы человек поддерживает свое рабочее состояние искусственно - выпивает большое количество крепкого чая, кофе. Ну, и как мы уже упоминали, длительная бессонница - один из главных симптомов невроза.

Народные средства от бессонницы

- Очень хорошо помогает пчелиный мед, к тому же он полезен для здоровья. Приготовим из него такое средство: налейте в банку треть стакана пчелиного меда. Добавьте 3 ч. л. натурального 6% яблочного уксуса, хорошо перемешайте. Это средство ешьте перед сном, по 2 ст. л. Регулярный прием смеси вернет сон.

- Можно не пользоваться уксусом. Просто налейте стакан теплой кипяченой воды. Положите туда 1 ст. л. пчелиного меда. Перемешайте. Выпивайте каждый вечер, перед сном. Дополнительно смажьте виски капелькой лавандового масла.

- Хорошее средство от бессонницы - хмель. Измельчите 20 шишечек этого растения, смешайте их с таким же количеством измельченного корня валерианы. Потом насыпьте такое же количество сушеных листиков мяты, вахты трехлистной. Хорошо перемешайте полученный сбор. Положите в чашку 1 ст. л. смеси. Залейте кипятком, которого возьмите 1 стакан. Накройте плотной салфеткой. Подождите 1 час. Пить нужно по половине стакана процеженного отвара, трижды за день.

- Если говорить про народное домашнее лечение, отличный эффект принесет прием такого средства: насыпьте в миску 1 ч. л. измельченного валерианового корня, добавьте 2 ч. л. травы душицы. Все хорошо перемешайте. Насыпьте в очень небольшую кастрюльку 2 ч. л. смеси. Налейте 150 мл кипятка. Вскипятите еще раз, убавьте температуру. Пусть томится 10 мн. Готовый отвар нужно остудить, процедить. Рекомендуемый прием: весь объем перед отходом ко сну.

- Приготовьте такое лекарство: насыпьте в кастрюльку (обязательно эмалированную) по 1 ч. л. сухих цветков календулы, травы чабреца, пустырника. Травяной сбор залейте стаканом горячей питьевой воды. Прокипятите немного на слабом жару - 10 мин. Укутайте и подождите, чтобы остыл. Пейте перед сном, добавив немного меда.

- Соедините одинаковое количество тминных семян, измельченного, хорошо высушенного корня валерианы. Туда же положите плоды фенхеля, измельченную мяту и сухие цветки ромашки. Все перемешайте. Насыпьте в огнеупорную посуду 1 ст. л. смеси. Залейте кипятком, которого возьмите 1 стакан. Поместите на кипящую водяную баню. Через полчаса отвар будет готов. Его нужно процедить. Сырье отожмите. Долейте кипяченой воды, доведя до начального объема. Пейте по стакану перед сном.

Бессонница у детей

Нужно понимать, что нервная система маленьких детей еще не сформирована окончательно, у них не установлен режим бодрствования и засыпания. Поэтому груднички часто, многократно просыпаются ночью. Но, безусловно, имеются другие причины детской бессонницы. Например, малышам могут мешать заснуть мокрые пеленки, голод, боль в ушках. Он может мерзнуть или страдать от духоты. Малыш может не спать из-за страха, что мамы нет рядом.

У детей постарше бессонница может возникать при нарушениях состояния нервной системы. Помните, что даже маленькие дети очень остро реагируют на отношения родителей между собой. Из-за регулярных домашних скандалов ребенок может заработать невроз. Очень негативно влияет на детскую психику переезд на новое место, первые посещения детского сада. Также причиной отсутствия сна часто является прорезывание зубов.

Дети плохо спят, если в комнате накурено или обильно распылен освежитель воздуха. Даже запах маминых духов, лака для волос или ногтей может вызвать бессонницу.

Очень часто причиной являются глисты. Если это так, то присутствуют также другие признаки заражения: тошнота, рвота, иногда запор. Дети могут скрежетать зубами во сне.

Другие нелекарственные методы

Избавиться от бессонницы помогут такие немедикаментозные средства: сеансы психотерапии, иглорефлексотерапия. Эффективно возвращает сон физиотерапия. Например, часто используют гидротерапию, аэроионотерапию и электротерапию. Очень эффективен метод энцефалофонии. Ее еще называют музыкой мозга.

Часто рекомендуют процедуры с использованием приборов, регулирующих ритм дыхания, например, имитирующие шум морского прибоя. Помогает тепловое воздействие, прогревание области носа. Можно обратиться к гомеопатическим средствам.

Целью лечения бессонницы нелекарственными методами является восстановление гармонизации личности человека, нормализация состояния его нервной системы. Все методы, средства направлены на возвращение спокойствия, улучшение общего состояния. Только применять их следует индивидуально, предварительно посоветовавшись с врачом.

Если же ни одно домашнее средство от бессонницы не спасает, не теряйте времени, запишитесь на прием к врачу. Возможно, требуется лечение с применением лекарственных препаратов. Будьте здоровы!

Похожие новости

Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы? Этот вопрос хоть раз возникал у 10 % жителей Земли. А между тем, соблюдая некоторые рекомендации народной медицины, можно избавиться от бессонницы без применения лекарств.

Жалобы врачам на бессонницу занимают 4 место после жалоб на простуду. желудок и головные боли. Наверняка многие сталкивались с такой проблемой, когда среди ночи просыпаешься и долго не можешь уснуть. Уже пересчитали всех овец, раз. надцать сменили позу, а сна всё нет и нет.

Причины бессонницы

Причинами бессонницы чаще всего бывают стресс. перевозбуждение, умственные перегрузки или тревога. Также на сон могут негативно влиять приём больших доз лекарственных препаратов, алкоголь, курение, некоторые заболевания, жара, неудобная постель, духота, яркий свет.

Рассмотрев несколько несложных советов мы попытаемся ответить на вопрос - как избавиться от бессонницы.

Если у вас хроническая бессонница (т. е. вы не можете хорошо поспать уже месяц), то вам необходимо обратиться к врачу. Если же нарушения сна у вас случаются периодически, то достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций.

Бессонница - что делать

• Избавиться от бессонницы поможет соблюдение режима дня - подъём и отход ко сну в одно и то же время, ужин за 2 - 3 часа до сна, прогулка перед сном на свежем воздухе. Исключите приём на ночь возбуждающих продуктов, таких как кофе, крепкий чёрный и зелёный чай, шоколад, какао. Прогулка перед сном насытит вашу кровеносную систему кислородом.

• Избавьтесь перед сном и во время засыпания от любого умственного труда. Никогда не перебирайте перед сном негативные ситуации, которые случились за день. Вспомните хорошую поговорку: утро вечера мудренее . Лучше будет, если все мысли будут связаны с приятными моментами в вашей жизни.

• Не следует в кровати заниматься чем - то кроме сна - слушать громкую музыку, смотреть по телевизору возбуждающие передачи, ужасы, читать советские, пардон, российские газеты - нужно чётко поставить задачу: кровать для сна!

• Постель должна быть удобной, температура воздуха комфортной, плотно задёрнете шторы, используйте средних размеров подушку.

Как избавиться от бессонницы народными средствами

- Если Вас мучает бессонница, то помогает быстрому засыпанию дыхательная гимнастика лёжа в кровати. Во время десятиминутной дыхательной гимнастики постарайтесь максимально расслабить мышцы лица и всего тела. Дышите глубоко - считая до 7 на вдохе, затем пауза и считать до 10 на выдохе. Дыхание проводите с закрытыми глазами лёжа на спине.

- В дополнение к дыхательной гимнастике, вдыхайте валерьяновые капли. Вдыхайте их и вы почувствуете, как весь организм наливается силой. Кроме того запах валерьяны нормализует кровяное давление и снимает нервозность. Закройте одну ноздрю, а другой сделайте глубокий вздох, затем пауза, потом вдох ртом, пауза, вдох другой ноздрёй. И так 2 раза. От бессонницы избавитесь на раз-два и спать будете крепким здоровым сном, а утром почувствуете себя бодрым и здоровым.

- Старый проверенный рецепт хорошего сна - это в течении получаса потоптаться на охапке сушеного хмеля. смешанного с красным клевером. Спать будете как младенец. Повторяйте такую процедуру ежедневно и вскоре к вам вернётся радость сна.

Как бороться с бессонницей - народные средства

- Травяной сбор поможет вылечить ночную бессонницу: по 30 г мяты перечной и пустырника. по 20 г корня валерианы и шишек хмеля тщательно измельчить. Залить 1 ч ложку этого сбора 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по полстакана до еды 3 раза в день и 1 раз перед сном.

- Хорошим средством от бессонницы, упадка сил и авитаминоза является первоцвет. 3 ст ложки первоцвета залейте 300 мл кипятка и настаивайте 1 час. Процедите и пейте в течении дня.

- Если замучила бессонница ночью и болит голова воспользуйтесь таким рецептом: залейте 0,5 л водки 2 ст ложки корней девясила и настаивайте 3 дня, ежедневно взбалтывая. Процедите и добавьте 200 г мёда. Тщательно перемешайте и принимайте 3 раза в день до еды по 1 ст ложке. Курс зависит от тяжести состояния, но обычно хватает 3 - 5 дней.

И ещё один совет. В народе говорят: клин клином вышибают . Когда к врачу обратилась женщина с жалобами на бессонницу, он велел ей 2 ночи ни в коем случае не спать и потом придти к нему. Когда женщина пришла, то сказала, что не смогла исполнить его наказ не спать. Что только она не делала, чтобы не уснуть - и читала, и вязала, и убиралась, но её настигала усталость и она засыпала. На что доктор ей ответил, что так было и задумано. Когда вы ложитесь спать и всё время про себя повторяете: хоть бы уснуть, хоть бы уснуть , вы так от бессонницы не избавитесь. А вот когда таких мыслей у вас не будет, вот тогда и уснёте.

Похожие статьи

  • Лечение депрессии в домашних условиях
  • Межрёберная невралгия
  • Лечение головокружения
  • Лечение медью

Бессонница

Бессонница – настоящий бич нашего времени, и сегодня мы расскажем вам о том, что делать, если вас мучает бессонница, какие народные средства помогут вам избавиться от бессонницы и спокойно спать.

Как избавиться от бессонницы

Чтобы наверняка избавиться от бессонницы, нужно определить причину, по которой она у вас появилась. В 9 из 10 случаев это нервное перенапряжение, но и оно имеет свои градации. Независимо от того, почему у вас появилась бессонница, чтобы избавиться от бессонницы, нужно использовать все имеющиеся средства, от народных средств до психологических обманок.

Самое простое средство успокоиться и, таким образом, избавиться от бессонницы – прогулка. Ее советуют и народные целители, и медицина. Гулять непосредственно перед сном или после ужина. Тут и моцион, и расслабление, и возможность спокойно проанализировать события прошедшего дня.

Если вечерние прогулки по какой-либо причине невозможны, постарайтесь избавиться от бессонницы при помощи успокаивающих мероприятий. Это может быть чтение любимой книги, просмотр легкой комедии или мелодрамы. Помогает избавиться от бессонницы спокойная музыка, наблюдение за аквариумом или горящим камином. Если в доме нет ни того, ни другого, не беда – в интернете можно найти много видеороликом, имитирующих горящий огонь или аквариум с плавающими рыбками, запишите их на диск и смотрите в телевизоре.

Последние исследования доказали связь между плохим сном и поздней едой. Люди, которые едят позднее, чем за три часа до сна, имеют шансы получить бессонницу в три раза чаще тех, кто соблюдает правильный режим питания. Поэтому, если такое положение вещей в вашем случае имеет место быть, чтобы избавиться от бессонницы, кушайте вовремя.

Авиценна на вопрос, как избавиться от бессонницы, традиционно рекомендовал воду. Он говорил так - сядьте у ручья, водопада, реки, там, где течет вода, все ваши мысли уйдут, и вы потом спокойно уснете. Если рядом у вас нет водопада, просто откройте кран в ванной и несколько минут посидите рядом с льющейся водой. Можно сделать теплую ванну для ног, она также расслабит вас и поможет избавиться от бессонницы, но об этом ниже.

Народные средства от бессонницы

А теперь поговорим о том, что конкретно нужно делать, какие народные средства применять, чтобы избавиться от бессонницы. Чуть выше мы уже сказали пару слов про ванну. Теплая ванна – действенное народное средство от бессонницы, особенно, если сделать ванну с травами или аромамаслами. Купите в аптеке травы и эфирные масла, оказывающие успокоительное и расслабляющее действие на нервную систему. Наполните ванну водой (оптимальная температура – от 36 до 40 ), добавьте в воду отвар трав или пару капель масла и полежите в ней четверть часа.

Отличное народное средство для лечения бессонницы – саше. Это мешочек с травами, которые обладают успокаивающим эффектом и помогут вам избавиться от бессонницы. Возьмите небольшой мешочек и наполните его мятой, душицей, хорошо помогают при бессоннице зверобой. Разместите его под подушкой и спите спокойно.

Еще один народный способ лечения бессонницы – непосредственно перед постелью предлагает смазать виски лавандовым маслом.

Продолжая разговор, что делать при бессоннице, какие народные средства использовать, обратимся к травяным отварам и настоям, применяемым внутрь. Травы гораздо лучше всяких таблеток и пилюль, они не вызывают привыкания и действуют более мягко. Народная медицина против бессонницы рекомендует шишки хмеля или семена укропа. Заварите десертную ложку продукта стаканом кипятка, укутайте и дайте настояться, процедите, выпейте за час до сна.

Отлично помогает избавиться от бессонницы чаи из мяты, мелиссы, а также зеленый чай. Возьмите несколько листочков растения, залейте кипятком, дайте остыть и выпейте за час до сна. Точно также поможет избавиться от бессонницы и зеленый чай, но его остужать не надо, заваривайте по схеме и пейте горячим за 30 минут до отхода ко сну.

Для Arabio.RU - женский журнал
Алексей Борменталь Все права защищены

Что еще читают на страницах журнала люди, которых инетерсует тема бессонница

Как быстро уснуть с помощью эфирных масел. Эфирные масла обладают поистине волшебной силой, незаметно для нас проникая в сознание, успокаивая нервную систему и позволяя быстро заснуть. Какие масла выбрать и каким способом лучше всего их использовать в спальне

Как сделать саше – смотрите статью о том, как правильно сшить саше, которые прекрасно помогают избавиться от бессонницы. Мы расскажем, какие травы нужно положить в мешочек, чтобы ваш сон стал тихим и спокойным. Очень просто и при этом весьма эффективно.

Как правильно заваривать зеленый чай. чтобы не просто уснуть, а чтобы все целебные свойства этого продукта попали с напитком в ваш организм, а не остались бы в заварочном чайнике – об этом наш специальный материал. Уверены - вы многого не знаете и будете удивлены, как.

Геопатогенные зоны в квартире. Все мы слышали о геопатогенных зонах. В народе этими словами обычно называют плохие, гиблые места, где человеку находиться вредно и даже опасно. Возможно, что вам плохо спится как раз оттого, что ваша кровать находится именно в таком месте.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога.

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/12212-narodnoe-domashnee-sredstvo-ot-bessonnicy.html, http://vsenarodnaya-medicina.ru/kak-izbavitsya-ot-bessonnitsyi/, http://www.arabio.ru/zdo/bessonnica.htm

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения