Как избавиться от заикания



Речь является основным способом коммуникации среди людей. И какие-то проблемы с ней могут существенно подпортить жизнь. Так человек, который заикается, сталкивается с дискомфортом при общении с другими. Это может сказываться на качестве жизни, затруднять продвижение по карьерной лестнице, мешать налаживанию связей с окружающими, как дружеских, так и личных, и рабочих. Однако при правильном подходе, даже во взрослом возрасте вполне можно справиться с такой проблемой самостоятельно. Есть методики, которые способны помочь устранить заикание в достаточно короткие сроки. Так что поговорим о том как избавиться от заикания взрослому и быстро. Впрочем, скорость процесса будет зависеть от самого человека, его способностей и приложенных усилий.

Первым делом заикающемуся человеку стоит заняться своим дыханием. Так если у вас есть проблемы с речью, то работа с дыхательным аппаратом поможет в короткие сроки устранить их. Регулярно выполняйте несколько упражнений, которые положительно влияют на состояние голосовых связок, а также вынуждают диафрагму полноценно сотрудничать при деятельности с голосом и обучают организм глубокому и правильному дыханию.

Упражнение первое. Выровняйтесь и опустите руки вниз, после чуть наклонитесь вперед, округлив спину. При этом нужно следить за тем, чтобы мышцы спины оставались расслабленные, а голова и руки – опущенными. Совершите быстрый вдох, как будто вы наклонились понюхать цветочек, после чего выровняйтесь, однако не полностью, и слабо выдохните носом. Далее вновь наклонитесь и быстро вдохните. Совершите всего двенадцать подходов, по восемь вдохов каждый.

Второе упражнение. Выровняйтесь, руки расположите по бокам, а ноги при этом расставьте на ширину плеч. Оберните голову в одну сторону и совершите короткий и достаточно шумный вдох, после повернитесь в другую сторону и вновь вдохните. Выдыхать стоит в то время, пока голова поворачивается из одной стороны в противоположную. Шея при этом должна оставаться максимально расслабленной.

Если вы действительно хотите быстро избавиться от заикания, вполне может быть, что вам поможет квалифицированный специалист, владеющий навыками гипноза. Как известно, неправильная работа речевого аппарата зависит от деятельности нервных центров, расположенных в левой, а также в правой височной области. При проведении сеанса гипноза, специалисты обнаружили, что у заикающихся людей существенно улучшаются функции речи. Однако стоит учитывать, что такой метод коррекции помогает далеко не каждому человеку.

Существуют методики лечения от заикания, которые подразумевают использование различных трав с лекарственными свойствами. Их эффективность не доказана научными исследованиями, тем не менее, такая терапия достаточно часто приводит к положительным результатам.

Так вы можете составить сбор из равных долей таких трав, как крапива, мята, корень валерианы, а также ромашковый цвет. Половинку столовой ложечки такого состава стоит заварить одним стаканом только вскипевшей воды. Настаивайте средство укутанным в течение четверти часа, после чего процедите. Полученный состав стоит потреблять дважды на день в количестве половинки стакана за раз. Длительность такой терапии составляет один месяц. Такой лекарственный состав поможет устранить беспокойство и прибавит уверенности, а этого часто хватает для полного излечения от заикания.

Соедините равные доли корня солодки, а также травы мелиссы и донника, цветков календулы и листиков березы. Чайную ложечку такого состава стоит заварить горячей но не кипящей водой. Настаивайте в течение двух часов, после чего лекарство стоит процедить, и оно будет готово к потреблению. Принимайте полученное средство на протяжении дня, разделив его на пять равных долей. Такой состав оказывает положительное воздействие на деятельность нервной системы, помогая оптимизировать речевые функции.

Соедините равные доли меда и мумие. Такой состав стоит максимально выдерживать в ротовой полости, не проглатывая. Продолжительность подобной терапии может достигать полугода, но положительный эффект от нее достигается достаточно быстро.

Если вы заикаетесь, выучите несколько приемов, которые помогут вам максимально быстро справиться со своей проблемой в нужный момент. Если вы будете думать, что сейчас опять начнете заикаться – это обязательно произойдет. Прекратите бояться своего заикания, разрешите себе внутри жить с такой особенностью. Как только вы примете себя таким, как вы есть, проблема исчезнет либо станет беспокоить вас крайне редко.

Научитесь расслабляться. Подумайте, что помогает вам отстраниться от неприятных ощущений. Возможно, вас успокоят четки, либо сгибание листа бумаги, либо определенное перебирание пальцами. Не стесняйтесь обращаться к таким методам тогда, когда вам нужно говорить. Вы очень скоро заметите, что внутренне спокойствие очень сильно влияет на качество речи и может помочь полностью устранить проблему заикания.

Обратите внимание, что когда вы общаетесь с действительно близкими людьми, нарушения речи вас практически не беспокоят и происходят крайне редко. Поэтому, если вам предстоит держать речь, прорепетируйте ее перед супругом, братом или сестрой. Запомните чувство расслабленности и уверенности в этот момент и постарайтесь вернуться в них во время важного выступления.

При правильном подходе, вы вполне можете справиться с проблемой заикания своими силами.

Похожие новости

7 способов избавиться от заикания

Что такое заикание и у кого оно появляется?

Проблема заикания встречается и у детей. и у взрослых. Она доставляет массу неудобств и может серьезно подкосить самооценку. И дело не только в самом дефекте речи. а в общей неуверенности в себе. Это как замкнутый круг: чем больше ты заикаешься. тем больше стесняешься. от чего еще сильней заикаешься Но все решаемо. если верить в себя.

Мы спросили экспертов о том. как избавиться от заикания раз и навсегда. Яна Борисовна Полей. логопед высшей категории. говорит: Чаще всего заикание появляется в детском возрасте. Самым опасным бывает период от 3 до 5 лет. во время бурного развития речи. Но и взрослого человека может коснуться этот недуг. Заикание — это нарушение темпа. ритма плавности речи в следствии судорог артикуляционного аппарата. Заикающийся человек может теребить одежду. совершать непроизвольные движения руками. ногами. у него могут появится нервные тики. Некоторые заикающиеся маскируют свой дефект. вставляя в речь бессмысленные слова или звуки: так , вот , ммм , ээээ

Как вылечить заикание? Помни. что это дефект не только речевой. Он сопряжен с нарушеннием нервной системы. Часто выясняется. что и телесное здоровье человека неидеально. У взрослого. заикание может остаться с детства или появится спонтанно. Частенько проблема затухает в условиях спокойствия и гармонии. и появляется вновь. когда человек подвергается стрессу. В таких случаях следует обратится к ряду специалистов: невропатологу. логопеду. клиническому психологу. Психолог поможет снять напряжение. страх речи. Логопед обучит или поможет вспомнить навыки речевого дыхания. плавной и слитной речи. А невролог со своей стороны обеспечит помощь нервной системе.

Заикающимся людям полезно заниматься некоторыми видами спорта: плаванием. йогой. карате. Пение. театральные кружки. танцы — все это тоже помогает человеку раскрепостится. почувствовать себя уверенным. развить дыхание. пластику. справится с общим телесным напряжением.

А пока доктор лечит. воспользуйся популярными практиками борьбы с заиканием.

Лечение заикания

Не ваше дело! Вопрос. который женщинам задавать нельзя

  • 10 ошибок. которые сломают твоей дочери жизнь: мнение Михаила Лабковского

    Как вылечить заикание? Вместо установки о ужас. сейчас опять начнется , выбери позицию: а это такая у меня особенность . Внутренне прими тот факт. что ты заикаешься и попробуй пожить с ним. Если ты боишься реакции других на твое заикание. можешь заранее рассказать или намекнуть о проблеме. Чем спокойней ты будешь относится к дефекту. тем реже он будет появляется.

    Научись расслаблять себя

    У каждого свои рецепты релаксации. Кому-то помогают четки. которые можно теребить в руках. кусок бумаги. края которого можно загибать и разгибать. а может быть. определенное скрещение пальцев. дающее умиротворенное состояние. Когда ты будешь готова. начинай свою речь. Ты увидишь: ее качество напрямую зависит от твоего внутреннего состояния.

    Сыграй домашний спектакль

    Многие заики. говоря с близкими. совсем забывают о своей проблеме. Но она напоминает о себе в стрессовые моменты. Отрепетируй перед сестрой. своим мужчиной или родителями речь. которую ты собираешься произнести завтра на заседании. Запомни ощущение расслабленности и уверенности в себе. и сохрани их до момента икс .

    Научись правильно дышать

    Дыхательные упражнения из йоги или цигуна помогают отрегулировать дыхание при заикании. Научись контролировать силу вдоха и выдоха. ритмы приема и вывода воздуха из легких. Повторяй упражнения каждый день. не пропуская: вскоре ты ощутишь. что заикания уменьшились.

    Думай о чем угодно — только не о собственной речи

    Люди частенько заикаются от самого факта своей неровной речи. Это заставляет их терять нить беседы. упускать смысл разговора. Попробуй перенести свое внимание от собственного голоса к идее. которую хочешь донести. или к твоему собеседнику. Сконцентрируйся на проработке речевой информации. ставь акцент не на форму. а на содержание.

    Делай паузы

    Как избавиться от заикания? Когда ты чувствуешь. что заикание подступает. дай себе время на то. чтобы привести дыхание в порядок. Сделай в разговоре паузу и глубоко вдохни. Повторяй вдохи и выдохи. прислушиваясь к своему дыханию. Так ты сможешь контролировать свою речь. а легкие паузы придадут тебе интересной таинственности в глазах собеседника.

    Вдохновляйся

    Пока ты лечишь свою речь. заручись терпением и энтузиазмом. И в этом тебе поможет хорошая литература и кино. Например. оскароносный Король Говорит : почувствуй себя на месте главного героя и пройди с ним весь путь от комплексов. до полной победы.

    Способы как избавиться от заикания быстро искала Дарья Мазуркина

    Нажми Нравится и читай нас в Facebook

    Как избавиться от заикания в домашних условиях?

    Под заиканием понимают нарушение речи, при котором человек, страдающий от данного недуга, произносит слова с запинками, как правило, на первом звуке. Поговорим о том, как избавиться от заикания самостоятельно. Эта тема весьма актуальна, поскольку заики (особенно взрослые) зачастую просто стесняются идти на прием к врачу.

    Как избавиться от заикания: традиционный метод

    Традиционным методом в лечении заикания является использование комплекса специальных дыхательных упражнений. Вспомните, что некоторые известные люди, занимающиеся пением, поют свободно и естественно притом, что обычная их речь сопровождается заиканием, запинками или картавостью.

    Приведем для примера пару упражнений, которые являются частью Дыхательной гимнастики Стрельниковой и которые каждый человек, страдающий от заикания, может без проблем выполнять в домашних условиях. Выполняя эти и другие дыхательные упражнения из комплекса, вы узнаете, как избавиться от заикания, не обращаясь за помощью к врачу.

    1. Насос . Встав прямо, опустите руки. Немножко наклонитесь вперед, округлив при этом спину. Руки и голова должны быть опущены, а шею расслабьте. Быстро и шумно вдохните в конечной точке наклона, словно вы нюхаете пол. Слегка приподнимитесь, но полностью не выпрямляйтесь. В этот момент выдохните носом либо ртом. Снова сделайте наклон вперед, вдохните и т.д. Делается упражнение легко и не оказывает нагрузку на поясничный отдел. За один подход повторите упражнение 8 раз, затем отдохните секунд 5 и сделайте еще один подход. Нормой выполнения упражнения Насос является 12 таких подходов. Однако нагрузку до данной цифры следует увеличивать постепенно.

    2. Поворот головы . Прямо встаньте и поставьте ноги по ширине плеч. Руки опустите по бокам. Повернув голову влево, быстро и шумно вдохните. Затем поверните голову вправо и сделайте еще один вдох. Выдыхать следует в промежутке, когда вы поворачиваете голову слева направо. При этом никакой остановки посередине делать не следует. Во время того, как выполняется это упражнение, шея не должна быть напряжена, а туловище и руки должны оставаться в неподвижности. Подход состоит из 8 вдохов, а норма, к которой вы должны со временем прийти – это 32 таких подхода.

    Как избавиться от заикания: нетрадиционные методы

    Альтернативная медицина предлагает использовать точечный массаж для того, чтобы помочь страдающему от заикания с его проблемой. Сразу хотим отметить, что такой массаж – дело сложное и по времени продолжительное, поэтому сразу настройтесь на то, что вам придется пройти несколько курсов, каждый из которых включает в себя 15 процедур. Затем необходим двухнедельный перерыв.

    В первую очередь вам необходимо найти необходимую точку. Поиск производится методом тыка , в прямом смысле этого слова. Найдите в Интернете или специальной литературе, посвященной акупунктуре, изображения активных точек. Надавите подушечкой своего пальца на предполагаемое место. Если вы ощутили ломоту и некоторую боль, то вы нашли нужную точку. Далее начинаем массировать точку, совершая подушечкой указательного или большого пальца круговые движения, постепенно увеличивая силу давления, а затем уменьшая ее. Массаж каждой точки должен длиться от 3 до 5 минут. В это время вы должны быть полностью расслаблены.

    Есть и еще один нетрадиционный метод, как избавиться от заикания в домашних условиях – это гипноз. Однако мы не рекомендуем применять его самостоятельно, поскольку, при отсутствии необходимых знаний, опыта и практики, это может оказаться опасным для здоровья.

    Как избавиться от заикания: современный метод

    Сегодня, в век высоких технологий, справиться с заиканием вам могут помочь специально разработанные компьютерные программы, в частности Speech corrector . Суть данной разработки в том, что она синхронизирует речь и слуховые центры человека. Страдающий от заикания наговаивает в микрофон, а программа на долю секунды автоматически задерживает его речь. Так, заика, слыша собственный голос с небольшой задержкой, стремится подстроиться под него. Речь его со временем становится непрерывной и плавной. Таким образом, можно уменьшить дефект речи на 75-80 %.

  • Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/12609-kak-izbavitsya-ot-zaikaniya-vzroslomu-i-bystro.html, http://www.cosmo.ru/psychology/psychology/7-sposobov-izbavitsya-ot-zaikaniya/, http://fb.ru/article/33495/kak-izbavitsya-ot-zaikaniya-v-domashnih-usloviyah

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения