Как избавиться от судорог



Как избавиться от судорог ног?

Многих из нас мучают судороги ног, на это могут быть самые разные причины. Особенно часто это явление происходит ночью, когда мы просыпаемся, сморщившись от боли. Хватит терпеть, давайте разберемся с тем, как лечить судороги в ногах. Вначале давайте рассмотрим, из-за чего может возникнуть это неприятное явление. Варикозное расширение вен, недостаток кальция, плоскостопие, беременность – и это далеко не весь список того, что может вызывать судороги ног. Определить, почему это происходит конкретно в вашем случае, сможет только опытный врач. Он же и назначит вам соответствующее лечение. В данной статье мы рассмотрим различные средства традиционной и нетрадиционной медицины, которые помогут нам если не полностью избавиться от судорог, то хотя бы облегчить свое состояние.

Как избавиться от судорог ног

Чаще всего возникновение судорог ног объясняют острым дефицитом магния, который участвует при передаче всех нервных импульсов к клеткам мышечных тканей, а также кальция - физиологического партнера магния. Поэтому, если вы стали замечать, что по ночам просыпаетесь от резкой острой боли в ногах, пойдите в аптеку и купите комплекс необходимых витаминов и минералов. Кроме вышеперечисленных веществ, обратите внимание на витамин D, который просто жизненно необходим для усвоения магния и кальция. Нехватка этих необходимых для организма минеральных веществ усугубляется еще тем, что существует множество факторов, которые способствуют их потере. Судороги в ногах ночью могут возникать по следующим причинам:

  • Прием лекарственных препаратов, которые затрудняют усвоение и всасывание магния. Например, это - антацидные средства, такие, как Маалокс и Альмагель, которые используются для лечения изжоги. Они обволакивают слизистую желудка и защищают его стенки от негативного действия соляной кислоты, одновременно с этим они замедляют всасывание микроэлементов и витаминов. В этом случае вам необходимо принять Инсулин и Эуфиллин, они способствуют выведению этого минерала из клеток организма.
  • Беременной девушке магния и кальция нужно вдвое больше, чем всем остальным. Лучше всего принимать комплексные витамины. Судороги в ногах при беременности – частое явление, так что пугаться не стоит, но не забудьте сообщить об этом врачу.
  • Стресс, который приводит к значительной потере кальция, а он жизненно необходим для нормальной работы вашей нервной системы, а также быстрого расслабления мышц. Если у вас нервная работа, пейте побольше кальция и ешьте молочные продукты – в основном творог.
  • Диеты, в которых есть продукты с высоким содержанием белка, который затрудняет усвоение кальция.
  • Усиленное потоотделение, вместе с которым организм теряет много магния, также часто вызывает судороги ног. Это явление чаще всего наблюдается в летнюю пору.

Как снять судороги ног

  • Если вы почувствовали, что сейчас начнется судорога, то сядьте в постели, опустите ноги вниз, затем аккуратно встаньте, но желательно не на ковралин, а на прохладный пол. Положение вашего тела должно быть прямым, обязательно поставьте ноги вместе. Через 2-3 минуты циркуляция крови в ногах усилится, а значит - нормальный тонус мышц восстановится.
  • Сделайте вдох, возьмитесь руками за пальцы сведенной судорогой ноги, и, превозмогая острую боль, сильно потяните их на себя, тем самым растягивая спазмированную мышцу. Когда мышцу немного отпустит, делайте постепенное и раскачивающие движения всей ноги.
  • Как избавиться от судорог ног, если они очень сильные и долго не проходят? Попытайтесь несколько раз, терпя неприятные ощущения, ущипнуть за больное место. Затем необходимо осторожно помассировать икру и ступню ноги похлопывающими движениями в направлении от кончиков пальцев вверх к пятке, а затем от пятки к колену. Лягте, подложив под сведенные от судороги ноги свернутое одеяло. Этой позой вы обеспечите отток крови и предотвратите повторные судороги.
  • Разотрите сведенные мышцы согревающей мазью, яблочным уксусом или водкой.

Судороги в ногах у детей

Судороги ног у детей в основном возникают ночью. В основном это свойственно детям, находящимся в стадии активного роста. Ребенок может сигнализировать об этом плачем или же может попросить потереть его ножку. Помните, что малышу очень сложно понять, что с ним происходит, поэтому его страх перед судорогами абсолютно понятен. Главный вопрос для каждой заботливой мамы - что делать при судороге ноги. Действия, конечно, будут сильно зависеть от причины судороги. Предлагаем несколько вариантов:

  • согрейте ногу разогревающей мазью
  • помассируйте ножку, помогите стать на носочек этой ножки, аккуратно ее ущипните
  • займитесь диагностикой плоскостопия
  • регулярно включайте в питание вашего ребенка продукты, содержащие кальций и калий (творог, бобовые, твердый сыр, курагу, яблоки и бананы)

Профилактика

Чтобы снизить риск возникновения судорог, следуйте следующим инструкциям:

  • Носите только удобную обувь
  • Избегайте частых длительных нагрузок на ноги
  • Сократите потребление сахара и кофе
  • Полностью откажитесь от курения и алкоголя
  • Включите в свой рацион питания продукты, которые богаты магнием и кальцием
  • Регулярно делайте массаж ступней и ног в целом, но помните, что при варикозном расширении вен он строго противопоказан, как и упражнения для ног.

Есть ли такое лекарство от судорог в ногах, чтобы оно помогло раз и навсегда. Ответ – конечно, нет, ведь это явление может возникать на протяжении вашей жизни далеко не один раз. Следуйте нашим советам, поменьше нервничайте и берегите себя! Будьте здоровы!

Как избавиться от судорог народными средствами

Чаще всего судороги поражают нижние конечности человека, а именно ноги, особенно после продолжительных нагрузок. Наверняка нет в мире человека, который не знает, что такое судороги, и не ощущал на себе ее неприятное и болезненное воздействие. Существуют как медикаментозные, так и народные средства для избавления от судорог.

Как избавиться от судорог народными средствами?

Существует несколько видов судорог, такие как клонические, которые характеризуются пульсирующими толчками, и тонические – долгое время не дают возможности расслабить ту или иную мышцу. Так же судороги могут появиться из-за недостатка витаминов и микроэлементов в организме, нарушения обмена веществ, неправильного функционирования нервной системы, либо таких болезней как спазмофилия и эпилепсия. Сегодня мы поделимся с вами лучшими рецептами для лечения болезни.

Скорой помощью при снятии симптома судороги послужит укол иголкой или булавкой пораженного места. Так же можно натянуть на себя палец на сведенной ноге или щипнуть его. Эти методы лишь помогут облегчить боль от судорог, но болезнь они не вылечат.

Достаточно простым решением проблемы может стать лимонный сок, которым следует протирать конечности, оставить до полного высыхания. Чтобы избавиться от судорог, данную процедуру от судорог следует повторять на протяжении двух недель.

Так же довольно действенным свойством обладает мазь горчичная. Она не только облегчит симптомы, но и поможет в лечении недуга, если обработку производить в течение 3-х недель. Приготовить данную мазь от судорог очень просто, для этого потребуется 2 ч. л. порошка горчичного и 1 ч. л. масла оливкового.

Еще одним рецептом избавления от судороги, является мед. Его следует съедать по 2 ч. л. перед едой на протяжении недели.

Помочь может холодный предмет, стоит наступить на него.

Так же существует аппликатор Кузнецова, поверхность которого покрыта колким ковриком, на него так же следует интенсивно наступать.

Когда судороги появляются периодически, то следует пропить травяной отвар или настой от судорог. Их существует огромное множество, но одним из наиболее действенных является следующий рецепт: 2 ч. л. почек березовых, залить 1 стаканом кипятка и употреблять по 1/6 стакана, на протяжении двух дней утром в обед и вечером. Чабрец, укроп, хмель, боярышник, ландыш, ромашка, грецкий орех, ежевика и прочее, далеко не полный перечень трав, настойки из которых помогут избавиться от судорог.

Как избавиться от судорог в ногах народными средствами?

Судороги в ногах беспокоят пожилых и молодых людей. Возникают судороги как ответ на напряжение мышц днем, так и ночью во время сна. Решением этой проблемы в центрах медицины занимается сосудистый хирург, так как судороги относятся к болезни сосудов на ногах.

Если судорога схватила ночью, тогда встаньте на ноги - так сможете уменьшить болевые ощущения. Если боль в ноге продолжает ныть после избавления от судороги, тогда забинтуйте ногу эластичным бинтом, начиная от ступни и заканчивая коленом.

Как избавиться методом растяжки от судорог ног?

Самолечение судорог в нижних конечностях. Чтобы избавиться от судорог в ногах, применяйте растяжку мышцу, она хорошо справляется с этим неприятным проявлением.

Выполняйте растяжение группы мышц, которые поразила судорога. Соблюдайте указанную ниже технику растяжения различных мышц, так сможете избавиться от судорог в нижних конечностях.

Растяжка мышц задней группы голени: исходное положение – встаньте, рукой придерживайтесь за спинку стула или просто стену. Передней частью ступней наступите на небольшое возвышение, вроде ступеньки. При этом пятки остаются на полу. Задержитесь в таком положении 10-15 секунд.

Для растяжения мышц внешней поверхности голени, необходимо повторить предыдущее упражнение, с некоторым отличием. Теперь пятки разведите в стороны, а носки сведите вместе. Постойте в такой позиции 10-15 секунд, такое упражнение поможет избавиться от судорог ног.

Чтобы растянуть внутреннюю поверхность голени, займите предыдущее исходное положение, только в этот раз разведите носки, а пятки сведите вместе. Задержитесь на 10-15 секунд.

Растяжка передней группы мышц бедра. Чтобы справиться с судорогами, займите исходную позицию – стоя, возьмите в руку стопу, отведенной назад ноги. Удерживайте стойкое положение с помощью опоры. Продержитесь в этом положении 10-15 секунд.

Растяжение мышц задней части бедра. Для этого упражнения займите такое положение: лежа на спине, поднимите слегка согнутую в колене больную ногу вертикально вверх. Вторую ногу также согните в коленном суставе для того, чтобы снизить напряжение в пояснице. Сцепите пальцы рук над поднятым вверх коленом больной ноги, потяните его на себя. Замрите в этом положении на 10-15 секунд.

Если беспокоят судороги на пальцах ног, тогда сидя или лежа на спине, прижмите к животу бедро. Потяните стопу на себя рукой за пальцы ног. При выполнении упражнения пытайтесь разворачивать стопу подошвой наружу. Задержитесь в этом положении также на 10-15 секунд.

Такое растяжение мышц поможет избавиться от судорог ног без приема специальных лекарственных средств или специального курса лечения если не полностью, то заметно уменьшив выраженность болезни. Для этого достаточного выполнять растяжение групп мышц нижних конечностей перед сном.

© Автор: терапевт Елена Дмитренко

избавиться от судорог - другие методы лечения

Как избавиться от судорог ног.

Не секрет, что каждый из нас в своей жизни сталкивался с такой проблемой, как судороги. И когда боль и невозможность двигаться настигает нас, все мысли у нас только об одном, как избавиться от судорог ног. Надеемся, что данный ниже материал поможет справиться с проблемой.

Судороги.

В первую очередь необходимо определить для себя, что именно представляют из себя судороги. Судороги - это внезапное, не зависящее от вашего желания сокращение мышц, вызванное как физической нагрузкой, так и нервным расстройством. Кроме того, судороги являются одним из симптомов, появление которого очень опасаются врачи всех направлений.Сами судороги могут быть эпизодическими и регулярными. В зависимости от продолжительности сокращения мышц выделяют судороги клонические и тонические. Они отличаются по своей продолжительности, интенсивности. К клоническим относятся непродолжительные сокращения и расслабления отдельных мышц. Лучшим примером является так называемый нервный тик века. Тонические судороги представляют собой наоборот, длительный спазм групп мышц, очень болезненный, и не дающий возможности сознательно управлять мышцами. Кроме того, в медицине судороги также подразделяют на генерализованные - непроизвольное сокращение почти всех мышц, и местные - т.е. сокращаются лишь отдельные группы мышц.

Еще вы должны знать, что неправильно называть судорогами спазм икроножных мышц. который, в принципе, и приносит нам такие знакомые всем болевые ощущения. Очень часто спазм возникает во время сна или при физических нагрузках. Данная патология определяется медицинским термином «миоклония». Однако, как было сказано выше, судороги являются одним из симптомов многих заболеваний, поэтому при периодическом их возникновении, крайне необходимо обратиться к врачу-неврологу.

Причины судорог.

Причинами генерализованных судорог как правило являются серьезные заболевания:

  • эпилепсия;
  • опухоли головного мозга;
  • инфекционное поражение нервной системы при гриппе или других вирусных инфекциях;
  • недостаток в крови кальция (гипокальциемия), или магния (гипомагнезиемия), или калия (гипокалиемия);
  • нарушение обмена веществ;

Это только маленький перечень возможных причин, конкретно вашу причину может установить только врач- невролог. Поэтому настоятельно советуем, при малейшем намеке на генерализованные судороги, не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-специалисту за квалифицированной медицинской помощью !

Причиной местных ( локализованных ) судорог может быть :

  • Резкое изменение температуры тела - как переохлаждение, так и перегрев;
  • Перенапряжение мышц в результате высокой физической нагрузки;
  • Местная гипоксия - недостаток кислорода из-за заболеваний сосудов: варикозное расширение вен, венозная недостаточность и т.д. ;
  • Недостаток солей в организме;

Как лечить судороги.

Ниже приведены рецепты, помогающие избавиться от локализованных судорог, появление которых не связанно с заболеваниями нервной системы. В принципе, многие из вас прекрасно знают как избавиться от судорог, однако, возможно вам попадутся рецепты, которые вы не знаете. Будем рады, если сможем помочь избавиться от судорог. Итак :

  • Если судорога схватила икроножную мышцу, лечь, вытянуть ногу и потянуть носок на себя, максимально прижимая его к ноге.
  • Походить по холодному полу.
  • Жестко растереть напряженную мышцу.
  • Всем известное средство, уколоть место судороги иголкой, или несколько раз ущипнуть.
  • Если судороги беспокоят вас по ночам, в течение 5 дней съедайте натощак 1 ст. ложку меда, запивая его кефиром. Через 2 — 3 недели курс повторите.
  • Утром и вечером смазывать подошвы ног соком свежего лимона (можно ломтиком), дать высохнуть, после чего надеть носки. Курс лечения — 2 недели.
  • Лавровый лист. 50 гр лаврового листа перемолоть, залить 250 мл подсолнечного масла. В закрытой банке поставить получившееся масло в темное место и настаивать 2 недели. В дальнейшем, при судороге натирать больное место этим маслом.
  • Чистотел. Отжать из зелени чистотела сок. 1 часть получившегося сока перемешать с двумя частями вазелина. Получившейся мазью натирать места возникновения судорог каждый вечер перед сном в течении двух недель.
  • Тимьян и тысячелистник. 20 гр сухой травы тысячелистника и 10 гр тимьяна измельчить и залить 200 мл спирта. Настаивать 10 дней периодически встряхивая. Данная настойка долго храниться и прекрасно расслабляет сведенные судорогой мышцы. Также очень хорошо обезболивает. Растирать настойкой место судороги несколько раз в день, после чего утеплить больное место.
Комментарии

-2 #2 Elena Smirnova 30.09 01:34

у меня тяжёлый физический труд,и я постоянно мёрзну,судороги у меня постоянно в ночное время когда сплю ступни ног,помогает избавится это согревающая мазь которая снимает боль,если мазь мазать перед сном судорог не будет.

Источники: http://elhow.ru/zdorove/problemy-s-nogami/kak-izbavitsja-ot-sudorog-nog, http://www.astromeridian.ru/medicina/narodnye_sredstva_kak_izbavitsja_ot_sudorog.html, http://mir.big20.net/uchod-za-nogami-narodnie-sredstva/kak-izbavitsya-ot-sudorog-nog

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения