Как избавиться от климакса



Как избавиться от климакса?

Каждая женщина, достигая определенного возраста, сталкивается с одной и той же проблемой. Речь идет о климаксе. Климакс – это естественный физиологический процесс. Многие дамы пугаются этого периода и с ужасом ждут, какими они станут, что измениться в их физическом и эмоциональном состоянии. Мы хотим внести ясность и разъяснить все вопросы, которые часто задают женщины о климаксе, чему и будет посвящена данная статья. Мы не будем рассказывать о том, как избавиться от климакса, потому что это вовсе не заболевание и избавится от этого невозможно. Мы хотим сказать, что это природный физиологический процесс, который протекает с какими-то симптомами. Иногда симптомы, требует облегчения или лечения. В медицине климакс носит название менопаузы или климактерия, и подразумевает замедление работы половых функций.

Как протекает период менопаузы

Между прочим, 15% женщин не испытывают в период климакса никаких изменений. Климакс настигает после 45 лет. В очень редких случаях он наступает раньше. И малая часть женщин, не испытывают никаких негативных проявлений. Как правило, это те женщины, которые следили за своим здоровьем и находятся в хорошей физической форме. Но большинство из них испытывает угнетённое душевное состояние, и так называемые приливы, о которых вы прочтёте ниже.

Климакс - это не болезнь. Поэтому можете не размышлять над тем, как остановить климакс. Просто потому, что период менопаузы обязателен. Но не всегда, женщина может заметить, что этот период наступил, поскольку симптомы начинают проявляться примерно за шесть месяцев. Как же узнать, что у вас наступил климакс?

Симптомы менопаузы

  1. Появились приливы – это такие приступы жара с повышенной потливостью, которые случаются десятки раз в день. Иногда женщина может терять сознание;
  2. Кости стали более хрупкими, вам труднее стало ходить. До остеопороза далеко, но общие признаки есть. Здесь помогут витамины, так как из костей к старости вымывается кальций;
  3. Интимная жизнь также может быть нарушена. В период климакса снижается защитная функция влагалищной флоры, интимная зона подвержена бактериям и заражениям. Следует следить за гигиеной;
  4. Также климакс связан с кожными проблемами, венозными заболеваниями, эмоциональным, психическим состоянием, увеличением веса.

Как лечить климакс

Ещё пару лет назад климакс лечили исключительно гормонотерапией. Но современная медицина может предложить варианты лучше, а лечение гормонами, всем известно, имеет много минусов. Прежде всего, за лечением нужно обращаться к гинекологу. Он назначит медикаментозное лечение. Количество приливов поможет избежать физическая нагрузка. Не надо идти в спортзал, в таком возрасте можно гулять на свежем воздухе или плавать в бассейне.

Рацион питания

Правильное питание тоже очень важно в этот период. Прежде всего, прекратите употреблять жирную, солёную и острую пищу. Рекомендуется отказаться от кофе. Женщины, которые постоянно испытывают нервозность и переутомление должны полностью отказаться от курения и алкоголя. Как видите, климакс схож с болезнями только симптомами. Но при неправильном уходе за собой, некоторые симптомы могут привести к заболеваниям. Например, недостаточное количество кальция в костях, приводит к частым переломам. Так что врачи советуют обратить внимание и на достаточное потребление витаминов и микроэлементов.

Народные методы лечения

Более эффективные методы лечения, вам подскажет врач. Мы хотим ещё рассказать вам о том, как облегчить климакс, сделать так, чтобы он не мешал вашей обычной жизни. И так, если вы страдаете:

  • Из-за приливов, нервозности и потливости, вам нужно принимать успокаивающие травы, такие как шалфей и зверобой. Также урегулируйте питание.
  • При ожирении необходимо избавиться от жирной, вредной пищи. Занять себя физическими упражнениями. Травы, которые можно заваривать: крапива, чёрная смородина и тысячелистник.
  • При сильных сердцебиениях хорошо помогает отвар из лепестков розы и листьев шалфея. Также народная медицина советует пить сок свеклы с мёдом.

О том, как бороться с климаксом, лучше всего поговорить с вашим лечащим врачом. Организм каждой женщины индивидуален и переносит климакс по-своему. Мы хотели донести до прекрасного пола, что жизнь после климакса продолжается и вполне успешно. После 40, когда дети уже выросли, карьера построена, и ни о чем волноваться не приходиться, остаётся только жить и радоваться каждому дню.

Совет 1: Как избавиться от климакса

Избавиться от приливов во время климактерического синдрома помогает активный образ жизни. Необходимо устраивать себе регулярную физическую нагрузку - обязательно гуляйте побольше перед сном, ходите в бассейн или тренажерный зал. Все эти процедуры хорошо укрепляют иммунитет и помогают значительно сократить количество приливов.

Кроме медицинских препаратов, которые назначаются специалистами, возможно устранить приливы во время климакса с помощью народных средств. Одним из самых эффективных является - настой из боярышника (10 г), сушеницы болотной(15 г) и пахучего семенника(20 г). Данные ингредиенты хорошо смешайте, и одну столовую ложку этой смеси залейте 200 мл кипятка. Затем, дайте настояться отвару около часа, процедите и пейте три раза в день по одному стакану. Улучшения будут заметны уже после первой недели применения отвара.

Женщинам, которые хотят уменьшить количество приливов во время климакса, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Пища должна быть богата витаминами В и Е, именно они помогают избежать повышения давления во время приливов. Обязательно исключите из своего питания острую, жирную и соленую еду. Употребляйте побольше фруктов и овощей, приготовленных на пару.

Цветочная пыльца - замечательное средство, которое применяют, чтобы избавиться от приливов во время климакса. Принимайте ее за 10 минут до еды утром натощак по одной чайной ложке, запивая водой.

При головных болях, которые проявляются в период климакса, употребляйте настой валерианы, либо валериановые ванны. Время принятия такой ванны должно составлять не более 15 минут.

Очень хорошо при климаксе помогает мята. Эта трава обладает успокоительным действием, которое так необходимо при климактерических неврозах, подавленном состоянии и депрессии. Чтобы приготовить эту чудо-действенную настойку необходимо 50г измельченной травы мяты залить 0,5 л водки, и дать настояться в темном месте две неделе. Когда настойка будет готова, хорошо процедите ее и принимайте по 30 капель три раза в день до еды, запивая водой.

Совет 2: Как избавиться от приливов при климаксе

При климаксе полезно есть побольше растительной пищи, в частности, пророщенных зерен пшеницы и сои. Необходимо пить много жидкости, лучше травяных чаев. В этот период показаны посильные физические нагрузки.

У каждой женщины период менопаузы протекает по-разному: кто-то испытывает сильный дискомфорт, боли и недомогание, а кто-то вообще не замечает каких-либо изменений в организме. Однако, более 60% женщин в возрасте 40-50 лет и старше испытывают приливы жара различной степени интенсивности. Как с ними бороться?

Что можно сделать самой

При появлении первых симптомов приливов нужно успокоиться и постараться начать дышать «животом»: не выполнять выдох сразу же после вдоха, а задержать дыхание секунд на 6. Это позволит успокоить нервную систему. Если есть возможность, нужно открыть окно или выйти на свежий воздух. Первые признаки климакса должны стать толчком к тому, чтобы полностью пересмотреть свой рацион питания, исключив из него жареную, острую и пряную пищу. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам, бобам, льняному семени, орехам и злакам.

Соя должна быть главным «другом» женщины «бальзаковского возраста», так как в ней содержится большое количество фитоэстрогенов – веществ, способных восполнить недостаток гормонов в организме. Алкоголь и кофе только усиливают приливы, лучше пить зеленый чай и заваривать успокаивающие травяные настои. Особенно полезно есть пророщенные зерна пшеницы, так как они богаты витамином Е, необходимым женщине в период менопаузы.

Приветствуется активный образ жизни. Для этого вовсе не обязательно таскать тяжелые штанги в спортзале, достаточно заниматься плаванием, танцами или просто часто и много гулять. Одежду лучше выбирать из хлопчатобумажных тканей и не одеваться слишком тепло. А самое главное – пить больше жидкости, до 2-х литров в день.

Что может сделать врач

Врач может назначить гормонозаместительную терапию, но без особых показаний гормональные средства принимать нельзя. Можно облегчить состояние женщины и с помощью негормональных средств – фитоэстрогенов, БАДов и лекарственных трав. Показан так же прием витаминов, особенно витаминов С, Е, группы В, а также магния и калия. Успокоить нервную систему можно с помощью седативных препаратов на натуральной основе – пустырника, валерианы, настойки пиона и других.

Полезно готовить настой и просто заваривать как чай траву шалфея, душицы, цветки аптечной ромашки, корень валерианы, листья мяты перечной. Душица способна успокоить ЦНС и повысить тонус мышц матки. Она снимает боль, воспаление и действует как желчегонное. Ромашка так же известна своими противовоспалительными свойствами, а валериана – успокаивающими.

Помогите уменьшиить приливы при климаксе

смиритесь-временно это и почти не лечится, по крайней мере теми таблетками что продают у нас в стране. я своей покупала все что только можно, исключение гармоны. нашла в Италии единственное действующее срдество. уже 2 года пьет. гомеопатия. очень помогает, почти забыла про все симптомы


Можно узнать, то это за препарат и почему не благоприятно принимать ЗГТ, врачи очень рекомендуют. Спасибо.

25. наталья | 14.07, 00:41:01 [2553106183]

проблемы все те же- приливы! Но, что хочу сказать, перебробовала многое, могу поделиться своими ощущениями - Феминал немного снижает приливы, после этого пила Ци-клим - тоже понравился, сократилась частота приливов и если пить его 2т.утром и 1 т. вечером у меня практически совсем перестало краснеть лицо при приливах. А насчет ременса, я его глотала коробками и еще плюс климаксан в табл.добавляла, эффекта практически не было. Еще помогало - купание в море - в этот период никаких приливов не было, а когда вернулась домой, вернулись и мои дорогие приливы!

26. наталья | 14.07, 00:49:29 [2553106183]

если делитесь своим опытом, и если помогают какие либо препараты, указывайте,пожалуйста название его! Наверное всех заинтересовал итальянский гомеопатический препарат, но а название какое?

27. Альбина | 20.07, 01:10:42 [2739575394]

А мне помог Анжелик. Немецкое лекарство.Гормональное, но последнего поколения. И в России продается уже. И от приливов избавилась, и от скачков давления. И, к тому же, обещается профилактика остеопороза.

28. Елена | 26.08, 05:56:22 [2686865054]

Самое действенное, полезное и безвредное- шалфей.2 недели пропила и на полгода забыла о проблеме. Пакетик шалфея (купить в аптеке упаковку именно с пакетиками, как чай- удобнее)заварить в стакане воды. Выпивать стакан в 3 приема: утром натощак, днем как получится, вечером натощак перед сном. И не натощак тоже помогает.Спать нужно на проветренной постели и охлажденной подушке.А одеваться как капуста в несколько слоев, чтобы была возможность снимать и одевать верхний слой одежды по мере необходимости.

29. гость | 26.08, 06:01:44 [3713282797]

Не было ни приливов, ни отливов. Ничего не могу сказать. Вообще не понимаю, почему се носятся с этим климаксом. Просто стало легче жить без месячных

38. Гость | 30.11, 19:02:47 [3662771793]

Это скорее от правильного образа жизни.Моя свекровь тоже не знает что такое климакс.Ей уже 85 лет.И прчитала мне строки из древнебиблейской книги.И я с ней согласна.господь наказал тех кто неправвильно себя ведет.Климакс тяжелый бывает у тех кто много делал аборты,ведет беспорядочную половую жизнь до брака и в браке,кто много гневается и т.д.Так что я верю в это.А моя свекровь идеал в жизни.Вот она и ничего не знает.А я 15 абортов сделала,изменяла мужу,крю,выпиваю иногда.И еще хочу старость хорошую.Это наказание.Нужно дочек приучать к правильной жизни.Была в Эмиратах--там женщины и японки тоже не знают этого климакса.И не потому что питание другое.Потому что ведут образ жизни нормальный.

39. Ольга | 03.12, 16:09:39 [1827383740]

Это не от образа жизни зависит, просто организмы разные. Могу совершенно обратные примеры привести на своей маме, свекрови и себе. У меня тяжелые приливы и очень частые (каждые 40-50 мин.)по наследству от мамы. Ей уже 84, а приливы до сих пор иногда бывают. Но у меня особый случай - онкология молочной железы, была химия, лучеавая. Врач ничего не советует, но ведь я очень мучаюсь. Пью элексир Клиофит - немного ослабляет силу приливов, но частота осталась и в бассейне не чувствую приливов.

40. Катя | 27.12, 18:34:24 [2737106404]

Мне Анжелик прописали. Пью уже почти год. И всё нормально вроде. Приливы исчезли, настроение в норме, сплю тоже нормально. Конечно, гормоны пить страшно. Но я прошла обследование в хорошей клинике, и доктору доверяю - он сказал, что Анжелик - лучший препарат на сегодня. Низкодозированный.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня 2016 года).

Источники: http://elhow.ru/stati-dlja-vzroslyh/zdorove-1/zhenskoe-zdorove/kak-izbavitsja-ot-klimaksa, http://www.kakprosto.ru/kak-804130-kak-izbavitsya-ot-klimaksa, http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3847001/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения