Как избавиться от высокого давления навсегда



Как избавиться от давления

Высокое артериальное давление в медицине называется - гипертония. У здорового человека давление находится в пределах от 100/60 до 140/90. Такое кровяное давление поддерживают нервная система и почки, если наблюдаются нарушения в давлении, это значит - что система нарушена. Артериальная гипертония очень распространенное явление, не без основания гипертония называют болезнью половины . И это относиться не только к тому, что повышенным артериального давления страдает каждый второй человек, но еще и к тому, что только половина больных знают о своей болезни, только половина пациентов лечиться эффективно.

Читайте также по теме:

Естественно, каждого кто страдает от этого заболевания, волнует вопрос: Как избавиться от давления? В медицинских кругах эту болезнь принято считать неизлечимой, так как нет лекарства, которое способно навсегда убрать все симптомы, но избавиться от болезни можно, найдя причину и устранив ее.

Причин болезни есть много, это и лишний вес, и атеросклероз, и патология артерий, и жизнь в состоянии стресса, хроническое недосыпание, недостаток кислорода и т.д. Иногда причиной гипертонии может быть любая другая болезнь, которую лечат с помощью антибиотиков, аллергия на некоторые продукты, недостаток калия или магния в организме, присутствие в организме тяжелых токсических металлов.

Ответ на вопрос: Как избавиться от давления? , - прост, нужно следить за собой. Ведите правильный образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе, дышите полной грудью, употребляйте продукты с содержанием калия и магния, откажитесь от алкоголя, кофе пейте без кофеина, а лучше перейдите на чай.

Есть несколько народных советов, с помощью которых можно нормализировать давление:

  • Приготовьте отвар из красного клевера. заварите его так, как обычный чай, если отвар получился горьким - выпейте только половину стакана, обычно на стакан кипятка нужна небольшая щепотка клевера.
  • Для следующего рецепта вам потребуется мед, лимон и чеснок. Натрите лимон на терке вместе с кожурой, добавьте туда 5 измельченных зубчиков чеснока и полстакана меда, перемешайте. Принимайте это лечебное средство по чайной ложке трижды в день.
  • Чтобы снизить давление пейте каждый день стакан кефира, с добавлением чайной ложки корицы. Этот напиток нормализировать давление и наладит пищеварительную систему.
  • Приготовьте лечебный отвар из трав: ромашки, зверобоя, березовых почек и листьев земляники. Всех трав вам потребуется по 100 грамм, залить 0,5 кипятка и настаивать 12 часов, принимать по стакану настоя два раза в день. Лечиться этими травами нужно 2 месяца, можно проводить лечение один раз в год.
  • Хорошо справляется с повышенным давлением арбуз, но не мякоть, а кожура и косточки, которые нужно высушить и перемолоть. Принимайте это лекарство по чайной ложке трижды в день, такое лечение избавит вас от неприятных симптомов головокружения или шума в голове .
  • Каждый день употребляйте свекольный сок, смешанный пополам со свежим медом. Для нормализации давления достаточно одной столовой ложки сока три раза в день.

Џохожее

Навигация

Форум о путешествиях в Индию

Высокое давление или как избавиться от гипертонии

Артериальное давление это результат работы двух сил: нашего сердца, как насоса, который перекачивает кровь по сосудам и силы артерий, которые сопротивляются кровотоку.
Повышенное кровяное давление (гипертония) является очень вредным симптомом для организма, поскольку заставляет сердце работать сильнее, чем обычно, буквально на износ. Также от этого страдают артерии, который становятся менее эластичными. Все это повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, а также вызывает повреждение почек, глаз, возникновение атеросклероза и других недугов. Особенно это опасно, если у вас ожирение, вы курите или имеете диабет.

Как измерить кровяное давление и что означают эти цифры?
Обычно кровяное давление принято обозначать двумя числами. Первое число означает систолическое или верхнее давление, которое показывает насколько сильно перекачивает кровь наше сердце. Второе число означает диастолическое или нижнее давление, которое показывает давление в покое, т.е. между ударами сердца. Например, артериальное давление 120 на 80 будет означать, что систолическое давление 122 мм рт.ст. и дистолическое 80 мм рт.ст.

Причины высокого кровяного давления
Причины повышенного давления общеизвестны, хотя существуют определенные факторы риска, которые повышают шансы получить гипертонию:
- Наследственность
- Мужской пол (мужчины имеют больший риск развития гипертонии, чем женщины, но только до 55 лет. После 75 лет картина меняется с точностью до наоборот)
- Излишнее употребление соли и соленых продуктов (сюда входят соленья, квашения, маринованные продукты, соленая рыба, а также быстрая еда)
- Ожирение или избыточный вес
- Злоупотребление алкоголем
- Сидячий образ жизни
- Заболевание диабетом или подагрой
- Плохая функция почек (особенно это влияет на высокое нижнее давление)
- Возраст (чем вы старше, тем более склонны к гипертонии)
- Употребление некоторых лекарственных препаратов (поэтому всегда читайте о побочных эффектах)

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Способ 1. На лице, на уровне мочки уха есть точка, которая расположена на расстоянии половины сантиметра от уха к носу. Если ее нежно помассировать круговыми движениями в течение 1-ой минуты, то давление снизится. Но нажим на точку должен быть достаточно сильным, только без боли.

Способ 2. Попробуйте выпить зеленый чай. Этот напиток давно известен своими уникальными свойствами при лечении гипертонии, а также способностью уменьшать атеросклероз. Также хорошо помогает чай каркаде.

Способ 3. Попробуйте принять лекарственные травы, например, валериану, пустырник или купить в аптеке специальный травяной сбор для понижения давления. Достаточно заварить его, дать настояться и выпить. Также хорошо помогает отвар боярышника или шиповника (кстати, поэтому эти ягоды часто включают в травяные сборы для лечения гипертонии и сердечных заболеваний).

Как нормализовать давление

Питание - с этого нужно начинать в первую очередь.
Диета, богатая цельными злаками, фруктами, овощами и ягодами поможет избавиться вас от насыщенных жиров, снизить холестерин и даже полностью нормализовать давление.
Кроме того, советуем:
- Вести дневник питания и записывать все, что вы едите.
- Ешьте больше продуктов, богатых калием. Лучшим источником этого макроэлемента являются фрукты, сухофрукты (курага, чернослив) и овощи. Забудьте про витаминные добавки, только натуральные продукты!
- Будьте умным покупателем. Составляйте список продуктов заранее и не покупайте мусорную еду. Читайте этикетки на продуктах и старайтесь избегать тех, что содержат много натрия и/или соли.

Начните избавляться от лишнего веса
Да, давление часто повышается из-за избыточного веса, а потеря всего 5-10 кг уже поможет снизить давление на несколько пунктов. Различные диеты вы можете найти на моем сайте в этой рубрике.

Физическая активность
Регулярные физические упражнения это святое. Вы должны уделять им, по крайней мере, 30-60 минут в день, хотя бы 5 раз в неделю, а желательно вообще каждый день. Это не так уж и много, зато вы быстро почувствуете разницу. Что касается упражнений, то попробуйте составить программу со своим врачом. Но я рекомендую начинать вам с бега, ходьбы или езды на велосипеде, а затем подключать силовые тренировки, вроде отжиманий и упражнений с гантелями.

Ограничьте употребление соли
Даже небольшое снижение соли в рационе может снизить давление на 2-8 мм рт.ст.
Предел соли это 2,3 грамма в день, включая ту, что содержится в готовых продуктах. 1,5 грамма в день это предел для пожилых людей.

Бросьте употреблять алкоголь
Да, не просто ограничьте. А вообще откажитесь от него. Ничего кроме вреда организму он не приносит и точка. Но, если вам невмоготу, то отказывайтесь от него постепенно и последним откажитесь от вина.

Бросьте курить
Аналогично предыдущему пункту. И даже не обсуждается. Отказаться от курения вам может помочь книга Алана Карра “Легкий способ бросить курить”. Ее можно найти в интернете.

Сократите потребление кофеина
Кофеин обладает сосудосуживающим эффектом, а, следовательно, повышает давление. Вы и сами можете в этом убедиться, если измерите давление через 30 минут после чашечки кофе.

Уменьшите стресс
Депрессия, стресс, беспокойство, нервозность и другие подобные явления также могут повышать давление. Поэтому, если чувствуете себя напряженно, то расслабьтесь и начните глубоко дышать, считая до 10. А затем подумайте о своей семье, родных и о том, что доставляет вам радость и удовольствие. Это поможет вам расслабиться.

Поддержка родных
Ну и последний ответ на вопрос что делать при высоком давлении, это ваше окружение. Поддержка семьи и друзей очень важна в вашем стремлении к здоровью.

Помните об этом и всегда делитесь с ними своими результатами.
Удачи!

you Site Admin Сообщения: 10328 Зарегистрирован: Сб янв 21, 2006 4:33 pm

Как навсегда избавиться от гипертонии?

Гипертоническую болезнь относят к наиболее распространенным недугам сердечно-сосудистой системы и ежегодно ее обнаруживают у десятков тысяч пациентов. Патология представляет реальную угрозу для жизни больных, так как может привести к таким осложнениям, как инфаркт, инсульт, образование аневризмы в аорте. Для того чтобы избежать печальных последствий и сохранить здоровье, требуется принимать комплексные меры, которые помогут удерживать артериальное давление в норме. Как избавиться от гипертонии навсегда? — вот вопрос, беспокоящий миллионы жителей планеты, на который, к сожалению, специалисты не могут дать однозначный ответ.

Гипертонию принято считать неизлечимым заболеванием, так как до сегодняшнего дня еще не изобретены препараты, способные в одночасье справиться со всеми причинами развития этой патологии. Гипертония возникает на фоне влияния самых различных факторов: расширенные сосуды, большая нагрузка на сердце, ожирение, зависимость от вредных привычек, плохое питание, психологические причины, слабая физическая активность. С учетом этого, терапия заболевания должна начинаться с определения факторов-провокаторов, которые вызывают повышение артериального давления. Ведь если разобраться, то гипертония является не столько заболеванием, сколько симптомом различных нарушений в организме. И если выявить основную причину и скорректировать ее, то можно, по сути, устранить и повышенное давление. Конечно, полностью и навсегда избавиться от гипертонии невозможно, но нормализовать состояние и поддерживать его на должном уровне вполне реально.

Методы лечения гипертонии

Важную роль в борьбе с гипертонией играет профилактика и ликвидация причин заболевания .

С чего начинать лечение, и какие меры нужно принимать для нормализации артериального давления?

  1. Питание. От того как питается человек, во многом зависит его самочувствие и здоровье организма. Для правильного и полноценного функционирования всех систем необходимо, чтобы рацион был обогащен витаминами, минералами и другими полезными микроэлементами. Особо важно поступление ценных веществ в организм для деятельности сердечно-сосудистой системы. При повышенном давлении рекомендуется отказаться от вредных продуктов, соленой, острой, жирной пищи, богатой холестерином. Также следует ограничить потребление сладостей и мяса. Отдавать предпочтение стоит овощам, фруктам, свежей зелени, крупам и молочным продуктам.
  2. Физическая форма. При малоподвижном образе жизни люди страдают от самых различных недугов, в том числе и от повышенного давления. Здоровье напрямую связано с активностью, поэтому спорт должен стать неотъемлемой частью жизни больных гипертонией. Нагрузки на организм должны быть умеренными, но регулярными. Пробежки, длительные пешие прогулки, плавание, гимнастика и другие виды занятий значительно улучшают состояние и поддерживают работу сердца в норме. Если присутствует лишний вес, провоцирующий повышение давления, то от него также можно избавиться, соблюдая правильное питание и занимаясь спортом.
  3. Укрепление нервной системы. «Все болезни от нервов!» – и отчасти это выражение содержит истину. Частые стрессы и эмоциональное напряжение еще никому не пошли на пользу, а при гипертонии волнение особенно противопоказано. Поэтому для нормализации давления и удерживания его на нужном уровне, желательно полностью исключить факторы стресса. Одновременно можно принимать натуральные лекарства успокоительного действия и седативные препараты, применять методики, помогающие укрепить нервную систему и повысить устойчивость к стрессам.

Если причинами повышенного давления служат заболевания сердца и сосудов, то естественные способы коррекции не будут эффективными и необходимо обращаться к специалисту, который назначит лечение основной патологии и гипертонии, как ее симптома.

Высокое кровяное давление не стоит оставлять без внимания, ведь гипертония может указывать на присутствие серьезных болезней и нарушений. При частом высоком артериальном давлении нужно пройти обследование, и уже исходя из причин недомогания, определять совместно с врачом, как лечить гипертонию.

Поделиться с друзьями:

Источники: http://medic-abc.ru/2034-kak-izbavitsya-ot-davleniya.html, http://forum.india-tour.ru/viewtopic.php?p=6071, http://serdceinfo.ru/gipertoniya/kak-navsegda-izbavitsya-ot-gipertonii.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения