Как избавиться от метеозависимости навсегда



Метеозависимость - как с ней бороться?

Метеозависимость – это повышенная чувствительность человека к погодным, климатическим изменениям и атмосферным явлениям. Официальной медициной это состояние не классифицируется, как заболевание, но людям, страдающим от перемены погоды это безразлично. Как избавиться от метеозависимости и можно ли это сделать навсегда?

Методы лечения метеозависимости

Проявление повышенной чувствительности к погоде может выражаться по-разному, в большинстве случаев обостряются имеющиеся хронические заболевания внутренних органов, суставов, функциональных систем. Существует несколько типов метеозависимости, которые имеют различный характер проявления:

  1. Сердечный тип характеризуется нарушением ритма сердцебиения, болями в области сердца и затрудненным дыханием.
  2. Мозговой тип проявляется головными болями, головокружениями, нарушением координации, шумом в голове.
  3. Астеноневротический тип имеет такие признаки как нарушения артериального давления (гипотония или гипертония), бессонница, раздражительность, пониженный общий тонус.
  4. Смешанный тип проявляется одновременными симптомами, которые характерны для сердечного и нервного типа.

В принципе, не столь важно как проявляется метеозависимость, главное понять, как с ней бороться. Специалисты выделяют ряд веществ, называющиеся метеоадаптогены. Они помогают снять симптомы метеозависимости, их применяют и при лечении народными средствами и рекомендуют официальные медики. К натуральным препаратам от метеозависимости относятся:

  • тонизирующие настойки – пустырника, жень-шеня, элеутерококка, эхинацеи, китайского лимонника;
  • свежая зелень, особенно зеленый лук и чеснок;
  • продукты, имеющие высокое содержание калия, магния и йода, к ним относятся бобовые, морковь, капуста, гречка, орехи кешью, курага, шпинат, морепродукты, морская рыба.

Из медицинских препаратов рекомендуют принимать поливитаминные комплексы, продукты пчеловодства (прополис, маточное молочко), Апилак. Не стоит забывать о водных процедурах и здоровом питании. Ванны с хвойным экстрактом или эфирными маслами помогут снять нервное напряжение и раздражительность, контрастный душ снимет вялость и тонизирует организм. В питании необходимо снизить употребление белков, отдать предпочтение морской рыбе, растительному и молочному рациону.

Для многих женщин одиночество - невыносимая мука, поэтому нередко появляется депрессия, упаднические настроения и апатия ко всему. Наша статья расскажет, как научиться жить в одиночестве без боли и страданий.

Самыми заметными в любом обществе всегда являются яркие и раскрепощенные девушки, которые готовы ко всему и не боятся ничего нового. О том, как же стать такой девушкой в обществе и в постели, и пойдет речь в этой статье.

Умение отказывать - одно из самых важных умений в жизни, которое точно пригодится. Ведь нередко приходится сталкиваться с просьбами, которые не хочешь или не можешь выполнять. В этой статье мы рассмотрим, как же научиться отказывать и как делать это изящно.

Излишняя эмоциональная и психологическая привязанность к человеку может быть тягостной и доставлять массу проблем. В этой статье мы расскажем, как избавиться от такой привязанности.

Сосудный день

Пять советов, как избавиться от метеозависимости

Почти каждый третий взрослый человек в нашей стране болезненно реагирует на перемены погоды.

Боюсь грозы в начале мая

Метеозависимостью страдают прежде всего горожане. И особенно весной, когда перепады температур и атмосферного давления наиболее резки, идут первые грозы, да еще и организм ослаблен после зимы. Влияют на наше самочувствие и магнитные бури.

Так как одной из основных причин метеозависимости считаются слабые кровеносные сосуды, то в народе период болезненного метеоудара в шутку называют - сосудный день . А человека, остро реагирующего на те или иные изменения погоды, - метеопатом. И это уже официальный термин.

Считается, что от метеозависимости страдают как больные, так и вполне здоровые люди. Просто у больных выше риск обострения хронических недугов. На погоду в первую очередь реагируют:

  • кардиологические больные, особенно те, кто перенес инфаркт;
  • пожилые люди, у которых тонус сосудов снижен в силу возраста;
  • люди, страдающие от вегетососудистой дистонии;
  • гипертоники, больные, перенесшие инсульт;
  • пациенты с заболеваниями легких, бронхиальной астмой;
  • те, кто подвержен аллергическим реакциям;
  • больные суставным ревматизмом;
  • люди, страдающие нарушениями центральной нервной системы;
  • больные, имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • подростки в период полового созревания;
  • женщины во время менопаузы.

Но и у здоровых людей резкие перепады погоды вызывают перенастройку всех биологических систем.

Как правило, метеозависимости подвержены люди, ведущие неправильный образ жизни: те, кто мало бывает на свежем воздухе, переутомлен, не умеет расслабляться, подвержен стрессам, эмоциональным срывам.

Симптомы метеопатии характерны для многих недугов. Но у метеозависимых людей они проявляются именно в связи с теми или иными проявлениями погоды. Чаще всего это является следствием обострения различных хронических заболеваний. Вот десять симптомов метеозависимости:

  • Мигрени и другие виды головной боли, головокружение.
  • Скачки артериального давления.
  • Учащенное сердцебиение, боль за грудиной.
  • Ломота в суставах.
  • Озноб или повышенная потливость.
  • Одышка.
  • Усталость, снижение внимания и памяти.
  • Беспокойство, беспричинная тревога.
  • Бессонница или, наоборот, - сонливость.
  • Обострение аллергических реакций.

Известны три степени метеозависимости.

Легкая - проявляется только недомоганием, иногда необоснованным возбуждением или, наоборот, подавленностью и сонливостью.

Средняя - характеризуется резкими перепадами артериального давления, нарушениями ритма сердца и пульса.

Тяжелая - сопровождается резко выраженной болью в области сердца, одышкой, головокружениями, шумом в ушах, болью, ломотой в суставах и мышцах.

Лучшее лечение - профилактика

Что надо делать, чтобы снизить метеозависимость?

1 Прежде всего лечить причины, ее вызывающие. Если она определяется хроническим заболеванием, то надо заняться профилактикой этой болезни. За несколько дней до ожидаемых погодных изменений начинать принимать лекарства, ранее назначенные вашим док тором. И делать это на протяжении нескольких дней после них.

2 Так как одна из главных причин метеозависимости - плохие сосуды, важно особое внимание уделить их тренировке. Для этого отлично подходит контрастный душ, закаливание (но без фанатизма).

3 В опасные дни организму требуется хороший отдых. Подойдут прогулки на свежем воздухе, полноценный сон (не менее 8-9 часов в сутки).

4 Помогает снизить метеозависимость и специальное питание (с учетом микроэлементов и витаминов, способствующих укреплению сердца и сосудов). В неблагоприятные дни не следует есть много мясной, жирной и жареной пищи. Также исключите из рациона острые приправы и алкоголь. А вот блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки, клюква рекомендуются.

5 Если вы почувствовали нехватку воздуха, одышку, слабость, головокружение, следует обязательно померить давление. В случае пониженного - можно выпить чай с лимонником: он прекрасно тонизирует. При повышенном - надо принять специальные препараты. И по возможности, избегайте в этот период эмоциональных и физических нагрузок.

Вот какую гимнастику для укрепления сосудов предлагает тибетская медицина (упражнения выполняют сидя или стоя - регулярно, по три раза в день):

Поднимите руки до уровня груди ладонями к себе и сплетите пальцы. Затем медленно, с напряжением, тяните их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся. Повторите 5-10 раз.

Сцепите мизинцы, потяните кисти рук, пока звено не разомкнется. Проделайте то же самое со всеми пальцами по очереди.

- Зажмите между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой, потом выдерните его оттуда. Выполните упражнение с остальными пальцами сначала одной, потом другой руки.

- Сомкните ладони и хорошенько разотрите их до возникновения приятного тепла.

Как избавиться от метеозависимости, народные средства

У природы нет плохой погоды . Сложно поверить, когда ненастье за окном заставляет морщиться от головной боли и не дает спокойно уснуть. Перепады давления вызывают приступы тахикардии, а скачущий столбик термометра не дает подняться с постели. Действительно погода управляет нашей жизнью, или списывать любой недуг на климатические условия — модный тренд? Как лечить метеозависимость, узнавайте в статье на тему Как избавиться от метеозависимости, народные средства .

Важней всего — погода

Многие уверены: метеочувствительность — выдумка мнительных бабушек. Именно они, злоупотребляя вниманием близких, любят пенять на погоду, тем самым формируя пренебрежительное отношение к этому явлению. Однако феномен метеочувствительности изучается очень давно, и не только стар, но и млад, может испытывать боли в голове, суставах, состояния подавленности и сонливости в период смены погоды. Почему же некоторые из нас, а точнее — 85% населения (поданным ВОЗ), метеозависимы? Ученые предполагают, что в организме человека существуют специальные локаторы , которые воспринимают перемену погоды. Они располагаются на стенках сонной артерии. Когда атмосферное давление падает, вызывается рефлекс, предохраняющий организм от коллапса кровообращения. Сигналы от локаторов через спинной мозг поступают в кору больших полушарий, и организм включает защитные реакции, спасая его от остановки кровообращения. Такие процессы могут происходить и при неожиданном потеплении, и при резком похолодании. Однако организм не может не реагировать на подобные изменения, а потому ухудшается общее самочувствие. Но не только внутренние процессы влияют на самочувствие. Агрессивной атаке наше тело подвергается и извне. Например, при перепадах атмосферного давления повышается уровень токсичных веществ в воздухе помещений и на улице. А потому в этот период повышается риск инфекционных заболеваний. К тому же при резких изменениях погоды понижается количество кислорода в воздухе, вследствие чего организм испытывает кислородное голодание. Из-за этого у людей повышается раздражительность, снижается работоспособность, усиливается утомляемость.

Различают два типа метеобольных : непосредственно метеочувствительные и люди, страдающие метеоневрозом. Метеочувствительность — распространенная и адекватная реакция организма на изменения солнечной активности, температуры. Симптомами такой подстройки под изменившиеся условия могут стать головная боль, сонливость, слабость. Практически у всех метеозависимых людей в неблагоприятный период в крови возрастает количество лейкоцитов (как при инфекциях) — организм защищается от погоды, как от реальных болезней. Сильно страдают люди с сердечно-сосудистыми расстройствами и заболеваниями дыхательных путей. Метеоневроз — это зависимость настроения от погоды за окном. Если дождь и ни лучика солнца — у людей с этим недугом все валится из рук. Однако к невротикам можно отнести и страдающих психосоматическими заболеваниями. Они, поддавшись панике, начинают искать у себя все проявления метеозависимости: сонливость, изменение сердечных ритмов. И найдут что-нибудь в подтверждение своей мнимой болезни. Они — прямые пациенты психотерапевта.

Изменение погодных условий действует на каждого, но если молодой здоровый организм выдерживает нагрузки без особых страданий, то с возрастом, а также при слабом здоровье зависимость от происходящего за окном возрастает. Существуют некоторые правила, которые позволяют снизить эффект влияния погоды на человека, — следуйте им, и тогда вам не будут страшны ни стужа, ни дождь.

  • При резкой смене погоды снизьте физическую активность и постарайтесь не перегружать себя умственной работой, не переутомляйтесь. Зато 15-минутная утренняя гимнастика не помешает. После нее полезно принять контрастный душ (10-15 минут).
  • В этот период не перегружайте свой организм жирной пищей, исключите из меню острые приправы и алкогольные напитки. А вот овощи, фрукты и низкокалорийные блюда несильно загрузят организм, который и так страдает от перепадов погоды.
  • Если вы все же мучаетесь бессонницей, беспокойны — возникает тахикардия, примите успокаивающие средства с валерианой, пионом, пустырником. Эти природные компоненты обладают соматическими свойствами.

80 % всех случаев инфаркта миокарда происходит тогда, когда погода резко меняется. В дни прохождения циклонов и в момент перехода от антициклонов к циклонам число инфарктов миокарда увеличивается почти в 2-3 раза. Пик заболеваний приходится, чаще всего, на первый день циклона. Метеозависимость требует комплексного лечения, которое, прежде всего, должно быть направлено на лечение основного заболевания, ведь, согласно наблюдениям, наиболее часто эти изменения возникают у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями легких и нервной системы. Не переутомляйтесь. По возможности постарайтесь вздремнуть после обеда 30-40 минут и найти полчаса для пешей прогулки вдали от городского шума и автомагистралей. В течение дня пейте больше жидкости, особенно воды — она хорошо способствует выводу токсинов из организма. Не лишни будут и свежевыжатые соки, которые быстро повышают тонус и заряжают витаминами. А вот от кофе и крепкого чая лучше отказаться, ведь нервная система и так возбуждена. При первых признаках плохого самочувствия (тахикардии, головной боли) нужно принять препараты, облегчающие состояние, — адреналиноблокаторы, спазмолитики. После приема лекарства постарайтесь сесть в тихом, спокойном месте и расслабиться. Теперь мы знаем, как избавиться от метеозависимости, народные средства – вам в помощь.

Автор: Марина Вавринюк

Источники: http://womanadvice.ru/meteozavisimost-kak-s-ney-borotsya, http://rg.ru/2010/05/13/meteo.html, http://www.allwomens.ru/9442-kak-izbavitsya-ot-meteozavisimosti-narodnye-sredstva.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения