Как избавиться от ревности после расставания



Как избавиться от ревности к бывшему

Если вы ревнуете бывшего, то, скорее всего, у вас еще живы к нему какие-то чувства. Хотя, конечно, собственнический инстинкт тоже может играть роль. Сосредоточьтесь прежде всего на том, чтобы освободиться от чувств к бывшему парню.

Осознайте, что ваши отношения остались в прошлом и уже не вернутся, а потому бессмысленно страдать. Ревность, как правило, говорит о том, что в глубине души вы еще не избавились от надежды снова быть вместе.

Перечислите на листке бумаги все недостатки бывшего, все, из-за чего ваши пути разошлись. После расставания люди порой склонны помнить только все хорошее и забывать плохое. Это способствует поддержанию дружелюбного общения, но не всегда способствует тому, чтобы идти дальше. Просто осознайте, что вы расстались не просто так и на это были причины. Попытайтесь оценить ситуацию объективно.

Если это возможно, попробуйте, хотя бы временно, свести общение с бывшим к минимуму. Чем меньше он будет вам напоминать о себе, тем лучше. Если вы не будете знать, что он с кем-то встречается, то и ревновать вам будет не к кому.

Сосредоточьтесь на своих делах - работе, хобби или новых знакомствах. Вам важно переключиться с мыслей о бывшем на что-то другое. Отпуск и поездка куда-то на отдых помогут вам еще быстрее. Направьте высвободившуюся энергию на какое-то важное дело, которое давно собирались сделать.

Не старайтесь заглушить в себе эмоции насильно. Выплесните их. Займитесь арт-терапией или запишитесь на аэробику или танцы. Напишите бывшему письмо, но не отправляйте его. Выразите в письме все свои чувства и переживания. Вполне возможно, что вам не только станет легче, но вы заметите, что ваша ревность исчерпала себя.

По возможности, больше общайтесь с мужчинами и принимайте их внимание. Хорошо, если ваш бывший парень узнает от кого-то о том, что у вас есть поклонники. Скорее всего, если ревновать будут вас, вы почувствуете себя совсем по-другому, и уже не будете ревновать сами.

Как избавиться от ревности к бывшему - Версия для печати

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию . 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Оlя 04 Nov 2015

После долгих ссор и расставаний, пришли к точке отношениям. Вроде, я считаю, что так лучше, но не могу избавиться от чувства ревности. Это просто сгрызает меня. Как представлю его, что он увлечен новой девушкой, его предвкушение от этого, сам секс, как он им занимается с ней и какие его глаза, если он сильно увлечен ею, просто плохо становится. Потому что все это я на себе испытывала. Как он привязывается, потому что сирота, как он звонит и обо всем рассказывает, все это мне не дает покоя, что другая будет счастлива от этого. Особенно, сам секс, он такой чувственный, даже представить страшно, что эти чувства будут к другой.
Понимаю, что отношения наши завершились, мы слишком много ссорились, я устала и готова его отпустить. Но мысль, что он будет желать и иметь другую, так же нежно, меня убивают. Помогите отпустить его насовсем.как выкинуть эти картинки из головы, его глаза, стоны, счастье и другую женщину виновную в этом. Пожалуйста. Я пыталась себе внушить, но как закрою глаза, сразу картинка, как он стонет с другой.

Higgas 04 Nov 2015

почему вы разошлись?

Оlя 04 Nov 2015

Он стал равнодушным. Перестал говорить о любви. Начались ссоры. Он общался с другими девушками, я ревновала, прогоняла. Потом возвращала. Он сказал, что устал от ссор. И предложил расстаться. Я тоже устала. Вижу, что он не испытыват ко мне прежних чувств, срывалась. Когда мирились, понимала, что это конец, не вернешь прежнего. И отпустила, но в душе не могу отпустить, готова помириться, но понимаю, что ничего не получится. Не хочет он, хотя, наверное, ему тоже еще тяжело, раз возвращался.
Я понимаю, что он не полюбит меня вновь, мы уже с полгода так расстаемся, после 3 лет отношений. Как же мне его отпустить? Как перестать его ревновать к другой, ведь, когда он влюбленный, он такой замечательный, я завидую и ненавижу ту, что будет после меня.

Клементина 04 Nov 2015

Помогите отпустить его насовсем.как выкинуть эти картинки из головы, его глаща, стоны, счастье и другую женщину виновную в этом. Пожалуйста. Я пыталась себе внушить, но как закрою глаза, сразу картинка, как он стонет с другой.

Представляйте как он ссорится и изменяет другой.

Зачем представлять их секс и теплые отношения?

Higgas 04 Nov 2015

может и ваша причина есть что он охладел, не чувствовал близкого тепла например, вашей уступчивости


Сообщение отредактировал Higgas: 04 November 2015 - 13:19

Оlя 04 Nov 2015

Наверное, вы правы, но изменить уже ничего нельзя. Теперь как выжить

danilakazel 04 Nov 2015

Не представляйте вы ничего! Зачем себя травите. Отпустите его хоть это и сложно для вас наверно.

Оlя 11 Nov 2015

Время идет. Как ничего не слышу о нем, так забываюсь. Как только что-то напомнит, так накатит, хоть вой. Картинки уже не всплывают. Все отсмотрела, в разных вариациях. По второму кругу не интересно.
Просто был такой момент, когда преследовали навязчивые мысли. И этот тяжелый период очень, очень тяжело перенести. Думаю, до конца я от него не избавлюсь. Это как соринка в глазу. Привыкаешь, но прежнего зрения уже нет.

Королева Светлана 11 Nov 2015

А может быть ваши отношения можно вернуть?

Если вы так ревнуете, что ни с кем не хотите его делить - то наверно, любите же.

Может попробовать вспомнить, почему начинались ваши ссоры - и подумать о том, можно ли их избегать? и попробовать поменять ссоры на что-то позитивное, и если у вас получится - ваш парень наверно опять другими глазами на вас посмотрит.


Сообщение отредактировал Королева Светлана: 11 November 2015 - 15:24

danilakazel 11 Nov 2015

Богатое воображение у вас. А вдруг он не трахается с кем то а ревет в одиночестве.

Оlя 12 Nov 2015

Данила, но это же временно. Ревет. Расстование всегда болезненно, даже если отношения уже изжили себя

А может быть ваши отношения можно вернуть?

Пробовали не раз. Что-то не получается. Я старалась, честно, но он был более равнодушным, злее, часто обижался. Мог не звонить пару дней.
Расстование было не избежно, к сожалению. Но если бы он попросил, я бы еше раз окунулась в этот омут. Но он молчит
Сообщение отредактировал Оlя: 12 November 2015 - 10:24

Как избавиться от ревности

Ревность относится к числу негативных чувств, разрушающих личность, если ситуация не меняется. Она болезненна и вызывается ощущением недостатка любви, внимания и заботы от объекта любви. Ревнующий человек считает, что любовь достается иному объекту.

Из-за наличия сильной эмоциональной привязанности к объекту привязанности, формируется иррациональный страх потери. Все эти переживания могут подтолкнуть на совершение необдуманных действий, в том числе на насилие.

Работа над собой с помощью психологических методик поможет свести ревность к минимуму, заново оценить проблемы во взаимоотношениях и найти из них оптимальный для обеих сторон выход.

Психологический прием избавления от ревности через повышение самооценки

Чтобы получить быстрый результат и навсегда попрощаться с ревностью, необходимо развивать самооценку и научиться доверять людям. Ведь зачастую ревность возникает в таких ситуациях, когда для нее нет никаких объективных предпосылок.

В основе ревности часто лежит причина, скрытая в самом человеке – его неуверенность в своей привлекательности, способностях оставаться единственным и неповторимым в отношениях.

Метод повышения самооценки достаточно прост и доступен каждому человеку:

  • Нужно ежедневно в течение месяца заниматься аутотренингом, глядя в зеркало. Необходимо повторят слова, убеждающие в том, что партнер никогда не будет изменять такому прекрасному человеку, идеальной хозяйке, привлекательной женщине;
  • Вторая методика тоже действенна и в некоторых случаях предпочтительнее. Нужно ежедневно писать в свой адрес любовные письма. Подобные упражнения помогут открыть в себе новые черты и качества. Действительно, как не любить такого прекрасного человека, а значит, никаких сомнений и ревности не останется.

Другой вопрос – если ревность не вызвана низкой самооценкой и желанием привлечь к себе внимание любимого человека. Когда она имеет вполне реальные основания, то готового рецепта не существует. Остается либо принимать и мириться с ситуацией, либо искать новые отношения, в которых не будет места для негативных переживаний

Советы психологов по преодолению ревности

Чтобы избавиться от ревности в повседневной жизни нужно работать над собой, используя советы, разработанные психологами, изучающими семейные отношения:

  • Во-первых, нужно постараться избавиться от эгоизма. Нельзя воспринимать другого человека в качестве вещи, которой кому-то принадлежит безраздельно. Также нельзя только принимать любовь - это приятно, но возникает зависимость. Поэтому следует и самому вкладывать в отношения душу, тогда сформируется прочная взаимосвязь, в которой не останется места ревности;
  • Контроль в отношении партнера тоже нужно исключить. Нельзя каждый его шаг проверять, быть полностью в курсе всех его дел, иначе возникает ощущение клетки, из которой захочет вырваться любой человек. Каждый нуждается в неком личном пространстве и увлечении;
  • В любых отношениях, прежде, всего, нужно быть для другого человека настоящим другом. Только тогда можно полностью доверять полностью, всегда рассчитывая на подставленное во время плечо;
  • Нельзя переносить на новые отношения негативный опыт, полученный в прошлом. Часто источник ревности в то, что у партнера ранее уже была прочная связь. Кажется, что предыдущий человек остается ценным для партнера, но ведь выбор уже был сделан. А значит, новые взаимоотношения для него более ценны, чем то, что осталось позади. Если же ревность будет продолжать расти, то, возможно, человек и переменит свою позицию, ведь она отравляет самую сильную любовь;
  • Для того чтобы избавиться от ревности, нужно совершенствоваться. Ревность может стать хорошим поводом, чтобы сделать себя лучше – заняться образованием, внешностью, новыми увлечениями. Это конструктивный путь, ведь он поможет не только открывать новые грани в собственной личности, но привнесет позитив в отношения, поможет по-новому взглянуть друг на друга;
  • Необходимо применять позитивную установку в отношениях. Следует думать о том, чтобы партнеру было лучше в его отношениях. И не важно, с кем именно он обретет желание. Если дать понять это другому человеку, то он сделает верный выбор;
  • Победить ревность поможет готовность к компромиссам. Зачастую отношения отравляются мелкими конфликтами, которые отталкивают людей. Из-за мелочей не нужно спорить, а вот в принципиальных вопросах нужно показать, что мнение собеседника важно и имеет право на существование.

Справиться с ревностью просто – нужно заняться собой, изменяя свой взгляд на отношения и жизнь в целом. Тогда не будет причин для негативных, разрушающих чувств.

Источники: http://www.justlady.ru/articles-155144-kak-izbavitsya-ot-revnosti-k-byvshemu, http://psycheforum.ru/topic107669.html, http://www.psihologic.ru/page/kak-izbavitsja-ot-revnosti

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения