Как избавиться от привычки выдергивать волосы



Как избавиться от привычки рвать волосы на голове?

Некоторые люди снимают эмоциональное напряжение накручиванием локона волос вокруг пальца и вырывание его с помощью энергичного рывка. Если вырывание волос стало для Вас навязчивой идеей и сопутствует каждой ситуации, в которое имеет место нарастающее напряжение, возможно, что вы трихотилломанка.

Трихотилломания: что это за болезнь и как с ней бороться?

Что это трихотилломания?

Трихотилломания - это психическое расстройство, заключающееся в навязчивом желании вырывать собственные волосы с головы. Оно может встречаться как у взрослых, так и у детей, в основном у женщин. Предполагается, что от трихотилломании страдает около 3% всего населения.

Неконтролируемому желанию вырвать клок волос предшествует сильное эмоциональное напряжение. Начало заболевания приходится в основном на период между шестым и тринадцатым годом жизни. Когда эмоциональное напряжение становится невыносимым, происходит взрыв, в виде вырывания волос. Больной избавляется от волос с помощью пальцев или вырывает их с помощью пинцета. Когда эмоции улягутся, на больного находит блаженное спокойствие.

Симптомы и лечение трихотилломании

Основным симптомом являются лысые места на голове, прореженные брови и ресницы - и даже их отсутствие. Часто трихотилломанию сопровождает трихофагия. то желание поедать вырванные волосы.

Больные страдают от частых головных болей. Могут возникнуть нарушения сна, а также проблемы с концентрацией внимания. Боясь реакции близких, а также из страха перед осмеянием и унижением, пытаются скрыть свою проблему. Избегают более тесных отношений с другими людьми, а особенно близких контактов.

Лечение трихотилломании заключается в психотерапии, связанной с фармакотерапией. Больным назначают, как правило, препараты из группы СИОЗС, которые повышают концентрацию серотонина (гормона счастья) в организме. Чрезвычайно важно в лечении согласие близких пациента. Без поддержки и понимания со стороны значимых для пациента людей, терапия будет менее эффективной и, вероятно, будет длиться дольше.

А что с вырванными волосами?

Если в ходе вырывания волос не произошло повреждения волосяного мешочка, волосы, в конце концов, снова вырастут. Если по истечении месяца, волосы не появляются, стоит обратиться к дерматологу. После сбора подробного анамнеза и обследования состояния кожи, врач сможет сказать какое лечение следует использовать. Может потребоваться применение препаратов, стимулирующих рост волос и восстановление кожи.

Не рвите на себе волосы

Сайт работает работает при включенных COOKIE и при разрешении на выполнение JAVASCRIPT. Внимание!
Для полной работоспособности сайта необходимо включить Cookies и JavaScript.
Как включить Cookies в разных браузерах
Как включить Javаscript в разных браузерах

Она, без сомнения, была очаровательна: замечательный цвет лица, прекрасные зубы и роскошные густые волосы. И вдруг Лена с выражением стыда на лице сняла парик – и открылись измельченные луковицы и участки обнаженной кожи головы, напоминающие разоренные ураганом поля. Глаза ее наполнились слезами.

Вы не поверите, - произнесла она с отчаянием, - но это я сама такое себе устроила! Вот до чего можно докатиться! Я чувствую себя дурой и мне ужасно стыдно. Иногда я даже жую кончики волос – и это просто отвратительно! Для тех, кто сам никогда такого не делал Им, конечно, трудно понять, что это может быть приятным. Но потом увидеть себя в зеркале Ужасно. Ведь сама себе Я – интеллигентный человек Как это все прекратить?

Лена подозревала, что она далеко не единственная, кто столкнулся с этой проблемой. Выдергивание волос. известное как трихотилломания, хоть и является частным случаем невротических состояний, распространено довольно широко.


Знание причин не всегда может остановить

Лена знала о трихотилломании все. Она знала, что это описывается и как вредная привычка, и как зависимость, и даже как одно из проявлений обсессивно-компульсивного расстройства. Она знала, что такое обычно начинается в подростковом возрасте (как это было у нее) и встречается гораздо чаще, чем многие думают.

Она призналась, что ей было так стыдно последние двадцать лет, что я – первый человек, не считая очень близких друзей и членов семьи, с которым она решилась заговорить о своей проблеме. Я чувствовал себя польщенным. Однако от слов нужно было переходить к делу.


Совет 1: Как перестать рвать на себе волосы: первый шаг

Первым делом нужно определить опасные моменты . Что запускает процесс? У Лены все начиналось, как правило, в стрессовой ситуации: Каждый раз, когда я с кем-нибудь поссорюсь, если на работе был тяжелый день, то мне вроде как нужно освободиться от этого и сбросить напряжение, сделав что-нибудь разрушительное .

Выдергивание волос может стать привычкой, так как это – естественное обезболивающее: причинение себе боли вызывает выброс морфинов. Другими опасными моментами у Лены были одинокие вечера и телефонные звонки матери, которая часто ее раздражала. Я попросил ее составить список всех запускающих моментов.

Когда Вы начинаете дергать себя за волосы? Составьте полный перечень опасных ситуаций и рядом с каждым пунктом напишите, чем Вы могли бы заняться в это время, чтобы лучше себя чувствовать, не прибегая к выдергиванию волос.


Совет 2: Делайте что-нибудь другое

Я спросил Лену, бывало ли так, что в свои опасные периоды она все-таки не прикасалась к волосам.

Если меня что-то отвлекает, и я пропускаю момент, то желание исчезает .

Пусть это станет вашей привычкой – делать что-нибудь другое в те моменты, когда Вы чувствуете тягу к волосам. Прогуляйтесь, например, или начните печатать на клавиатуре (что, конечно, потребует участия обеих ваших рук). У одной моей клиентки был, к счастью, бассейн, и она каждый раз, поймав себя на желании подергать себя за волосы, переодевалась и шла плавать. Отвлечение – звучит банально, но на самом деле Вы тренируете свой мозг выходить из провоцирующей ситуации другим способом, не выдергивая волосы.


Совет 3: Как быть с подсознательными импульсами

Конечно, часто люди дергают себя за волосы и даже не подозревают, что явилось спусковым крючком (а он всегда есть).

Каким бы сумасшествием это не выглядело, но вот то, что реально помогло Лене (дополненное гипнотическим подкреплением, которое мы провели). Я попросил ее купить специальные отягощения, которые атлеты обычно крепят на ноги. В свои опасные периоды - главным образом, в одиночестве – Лена крепила их на рабочую руку.

Теперь она могла дотянуться до волос, но только с отягощением на руке. Внимание постепенно перемещалось с волос на усилие, требующееся для подъема руки. Лена даже забеспокоилась, что у нее будет ужасно накачанная правая рука . Это упражнение размывало прежний импульс и добавляло к нему новый элемент, которого раньше не было. Через несколько дней такой физкультуры Лена почувствовала, что желание ухватить себя за волосы уменьшилось процентов на 85.


Совет 4: Сделайте разум своим союзником

Лене казалось, что какая-то часть ее мозга работает против ее же интересов, а все мы знаем, какой мощью обладает наше сознание. Я использовал гипнотическое внушение, чтобы помочь Лене отвыкнуть от тяги к волосам. Умом она все понимала и знала все разумные причины, по которым не стоит выдергивать себе волосы, но ей нужно было не просто знать, а чувствовать и относиться иначе к своей привычке.


Найдите время для релаксации:

  • закройте глаза и представьте, что ваша рука вот-вот потянется к волосам;
  • теперь мысленно переместитесь от этого ощущения к раскаянию и сожалению о том, что только что вырвали волосок;
  • новый дрейф чувств к следующей визуализации: Вы ясно видите свои снова здоровые густые волосы.


Совет 5: Загляните в будущее

Когда Вы перестанете мучить собственную голову и дадите ей возможность спокойно жить и дышать, она начнет понемногу исцеляться. Найдите время представить себе, как Вы будете выглядеть в будущем, когда ваши освобожденные волосы расцветут и пышно разрастутся. Представляйте себе эту картину каждый день – это сформирует устойчивый отпечаток , образ, план в вашем мозгу, который поможет вам останавливать любое действие, мешающее воплощению этого плана в жизнь.

Два года спустя Лена снова появилась у меня.

Парик? - спросил я.

Нет, - ответила она с гордостью, - теперь они – настоящие

Ребенок вырывает и ест волосы (Трихотилломания)

Одно из основных направлений работы нашей клиники – детская неврология, психология и психиатрия, детская эпилептология. Мы работаем в постоянном контакте с родителями наших маленьких пациентов: Вы сможете поддерживать связь с лечащим врачом по телефону и электронной почте. Будем рады помочь вам и вашим детям!

В случае проявления синдрома трихотилломании рекомендуем обратиться к неврологу или к детскому психоневрологу. Медицинская и психологическая помощь будет результативной, и чем быстрее будут найдены причины, тем быстрее и эффективнее пройдет лечение по устранению этих симптомов.

Один из самых серьезных и глубоких неврозов у ребенка – когда он рвет на себе волосы. Чаще всего дети рвут волосы на голове, но в некоторых случаях возможно даже вырывание и поедание ресниц и бровей. Трихотилломания, в большинстве случаев, является разновидностью невроза навязчивых состояний.

Выдергивание волос происходит преимущественно на одном, удобном для выдирания волос, участке головы. Соседние участки головы этой процедуре не подвергаются, но после отрастания волосы выдергиваются снова. Иногда ребенок может выдернуть волосы со всей поверхности головы, что приводит к тотальному облысению.

Одной из версий психологических причин выдергивания волос является защитно-приспособительная реакция, похожая на феномен «хвоста ящерицы»: вырвать то, что мешает, чтобы вернуться к своему нормальному состоянию обновленным.

В раннем дошкольном возрасте вырывание волос возникает как непроизвольное действие. Первое взаимодействие с волосами – крутить и подергивать их, начинается у новорожденных детей, в момент кормления грудью или в момент засыпания на руках у матери, то есть в момент их психологического комфорта. Эмоциональное напряжение, тревога и страх, как первичные невротические реакции, могут побудить ребенка попытаться чаще производить эти действия, чтобы вернуть себе состояние доверия и расслабленности.

В школьном и подростковом возрасте приходит осознание привычки и попытки избавиться от привычки вырывать (вырывать и поедать) волосы. Появляется тенденция к навязчивому состоянию. Создается целый ритуал определенного накручивания волос на палец, с потягиванием, пережевыванием и даже проглатыванием луковицы оторванного волоска. Если ребенок ест вырванные волосы – это сигнал об ухудшении синдрома трихотилломании.

В ряде случаев трихотилломания является проявлением ауто-агрессивных действий среди обсессивно-компульсивных расстройств (навязчивых состояний). В этом случае она может сочетаться с заниженной самооценкой, чувством собственной неполноценности, чувством вины и самобичеванием, неприятием себя.

Также, вырывание волос может быть защитной реакцией на какое-либо раздражение в области головы, особенно, в сочетании с повышенной тревожностью.

Причинами и провоцирующими факторами трихотилломания могут являться:

  • навязчивые состояния
  • шизофрения
  • зуд, либо боль в области головы
  • повышенное внутричерепное давление
  • заболевания, связанные с поражением головного мозга (последствия родовой или внутриутробной гипоксии, родовой травмы, последствия сотрясения мозга, повышенное внутричерепное давление)
  • недостаток железа и меди в организме
  • глубокие психические травмы и неврозы
  • кисты и новообразования в головном мозге
  • аутизм, проявляющийся в виде стереотипий

Трихотилломания является видом алопеции (истинного эндокринного, аутоиммунного или нервно-трофического облысения), но вызывается не внутренними физиологическими причинами, а искусственным образом.

Существует основные признаки, по которым можно отличить трихотилломанию от алопеции:

  • При трихотилломании поверхность облысения неравномерна и расположена на одном участке.
  • При алопеции поверхность облысевших участков очень ровная и гладкая, либо покрыта равномерно отрастающими волосами в ремиссии.


Отличить облысение при трихотилломании от облысения при алопеции можно с помощью дерматоскопии и трихоскопии. Это исследования кожи и волос с помощью оптического прибора с различными вариантами поляризующего света. В нашей клинике дерматоскопию и трихоскопию выполняют врачи дерматологи.

В первую очередь советуем Вам обратиться к детскому неврологу. психологу или детскому психиатру. В легких и незапущенных случаях очень хорошо помогает выздоровлению игровая психотерапия. Будет очень полезно провести консилиум из всех трех специалистов. пока эти навязчивые состояния не закрепились, и не наступило полное облысение. При своевременной помощи специалистов во многих случаях симптомы трихотилломании проходят довольно быстро.

Вы всегда можете позвонить в клинику по возникающим в ходе лечения вопросам в течение всей рабочей недели с 9 до 21.00. Либо написать по электронной почте, адрес которой Вы получите в регистратуре. Также, Вы можете получить онлайн-консультацию у любого врача, даже если вы живете в другом городе.

Телефон нашей клиники: +7 (495) 649-68-68 .

Консультант клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу.

Клиника работает 7 дней в неделю с 9:00 до 21:00.

Если у вас нет возможности приехать в клинику, можно получить консультацию врача по skype за ту же стоимость.

Если ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите на консультацию их результаты. Если исследования выполнены не были, мы рекомендуем и выполним их по результатам осмотра, что позволит избежать лишних исследований и сэкономить средства.

Статьи в текущем разделе:

Источники: http://vseznam.ru/blog/kak_izbavitsja_ot_privychki_rvat_volosy_na_golove/2013-10-19-760, http://www.xn----dtbbiacpbbth9abhd6ahew8b8b8f.xn--p1ai/overcome-trichotillomania, http://ehinaceya.ru/uslugi/children-psychoneurology/child-behavior/trichotillomania/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения