Как избавиться от воды в теле



В жизни должна быть любовь — одна великая любовь за всю жизнь,
это оправдывает беспричинные приступы отчаяния, которым мы подвержены Альбер Камю

Водосточная диета. Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме?

Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на то причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами — всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

Задержка жидкости — хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее, необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

Причины отеков и задержки жидкости в организме

• Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
• Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
• Малоподвижный образ жизни.
• Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
• Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь — всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
• Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
• Предменструальный синдром.
• Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

Водосточная диета Линды Лазаридес

Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ — прежде всего от соли и углеводов.

Нельзя употреблять продукты:
Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять:
Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыбу. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Количество разрешенных продуктов не ограничено — их можно есть столько, сколько захочется.

Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1—2 кг в неделю — вполне реальный результат.

Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

• Зеленый чай
• Черный или зеленый чай с молоком
• Мелисса
• Брусничный чай
• Отвар шиповника
• Отвар тмина
• Отвар боярышника
• Матэ
• Вода с лимонным соком
• Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.

Продукты, которые уменьшают отеки

• Арбуз, огурцы, дыня
• Сельдерей
• Фасоль
• Печеный картофель
• Зелёные сорта яблок
• Овёс
• Нежирное молоко и кефир
• Мед
• Сок калины, рябины
• Щавель
• Крапива
• Свёкла

Что еще помогает уменьшить отеки

• Сауна, баня, ванна

Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

Налейте в ванну воды температурой 37—38 С°, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды. Время принятия такой ванны — примерно полчаса. За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.
Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю. Такая ванна помогает потерять 500—700 г веса за процедуру.

• Массаж и разминка

Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15—20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

• Контрастный душ для ног

Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.

• Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.
• Лекарственные диуретики

Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их не рекомендуется, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

Внимание!
Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

Раздел: ДИЕТЫ. ЗДОРОВЬЕ

Лишняя жидкость в организме: как от нее избавиться

Лишняя жидкость в организме не является показателем чего-то хорошего. Более того, если ее действительно очень много, то с этим нужно что-то делать. О том, как вывести лишнюю жидкость из организма. расскажет интернет-журнал для женщин Женственная.ру .

Причины образования лишней жидкости

Лишняя жидкость в организме появляется из-за употребления в пищу в большом количестве сахара и соли, из-за применения некоторых лекарственных препаратов, которые оказывают побочные действия путем задержки жидкости в организме. Жидкость может скапливаться из-за несбалансированного питания. а так же при быстрой потере веса или при резком изменении диеты, при беременности или обезвоживании организма.

Как вывести лишнюю жидкость из организма
  • Если в вашем организме скопилось много лишней жидкости, первым делом ограничьте себя в питье. Известное правило здорового питания – пить в день не меньше 2 литр жидкости в день, в данном случае будет неверным. Конечно, если захочется пить, то жажду нужно утолить. Не увлекайтесь всякими газированными напитками и соками.
  • Далее необходимо уменьшить в своем рационе количество соли и сахара. Необходимо улучшить обмен веществ, так как метаболизм – это враг номер один по устранению отеков.
  • При устранении отеков рекомендуется выполнять некоторые упражнения. Например, такое: лягте на спину, ноги и руки нужно поднять вверх и лежать в таком положении около 2-х минут. Затем следует создать дрожь во всем теле, так как вибрация приводит сосуды в тонус, способствует лучшему кровообращению, и лишняя жидкость в организме выводится.
  • Для выведения лишней жидкости из организма рекомендуется проводить разгрузочные дни для своего организма. Лучший эффект достигается путем смешивания молока и листьев чая. Для его приготовление необходимо подогреть 2 литра молока, но не кипятить, добавить листья чая, обязательно только зеленого, настоять полчаса. При чувстве голова обычные продукты заменяют данным напитком. Для разгрузочных дней подойдет свежий кефир 1%, который необходимо выпивать через каждые 2 часа.
  • Лишняя жидкость неплохо выводится при употреблении обычной овсяной каши. приготовленной на воде и без сахара. В кашу можно добавить изюм, курагу, яблоко, корицу, которая способствует повышению метаболизма.
  • Лишняя жидкость в организме выводится при принятии ванны с содой и солью. но эффект от данной процедуры вы заметите не сразу. Такая ванночка способствует расслаблению и хорошо выводит излишек воды из организма.
  • Правильное питание так же способствует выведению лишней жидкости. Для этого необходимо употреблять обезжиренные продукты: рыбу, нежирное мясо, кисломолочные продукты и яйца.
  • Существует различные травяные растения, которые помогут вам убрать откеи. Можно заваривать их вместо чая. К ним относятся мелисса, мята, брусника, толокнянка, тмин, а так же сушеная кожица яблок. Почечные чаи обладают нежелательными побочными эффектами.
  • Растения, которые способствуют выведению отеков, можно употреблять в натуральном виде, к ним можно отнести: щавель, петрушку, крапиву, сельдерей. Из овощей рекомендуют: огурцы, свеклу, кабачки, капусту, картофель и тыкву. Из фруктов – яблоки, клубнику, абрикосы и землянику. Из сухофруктов – изюм, чернослив и курагу.

Не рекомендуется выводить лишнюю жидкость из организма, используя чай для похудения. Он воду, конечно, выведет, но когда вы бросаете пить этот препарат, вода накапливается снова в организме. Не используйте мочегонные препараты самостоятельно, только по назначению врача.

Нельзя лишать организм воды, потому что при ее недостатке происходят сбои в работе организма.

Лишняя жидкость в организме не должна мешать вашей жизнедеятельности, поэтому выберете для себя самый оптимальный вариант по борьбе с этой проблемой и, не откладывая в дальний ящик, начните принимать меры.

Прокопова Екатерина, специально для zhenstvennaya.ru .

Интересные статьи:

Симптомы беременности на пятой неделе. Анализы при беременности 5 недель. Боли и выделения на пятой неделе беременности. Видео: 5 неделя беременности В плане развития плода знаменательной .

  • Изменения в организме женщины на 4 неделе беременности. Анализы для подтверждения беременности. Состояние плода на 4 неделе беременности. Видео: Ребенок на 4 неделе беременности Акушеры-гинекологи считают .

  • Масло для лица. Праймер (основа под макияж). Крема. Хайлайтер с порошковой текстурой. Хайлайтер с жидкой текстурой. Бронзатор. Видео: Все о стробинге. Зайдите в любой магазин косметики. .

  • Подмышечные впадины. Руки и ноги. Желудок. Ягодицы. Скальп. Шея. Видео: Инъекции ботокса. В современном мире каждой женщине известно значение слова «ботокс», словосочетания «инъекции ботокса» и «уколы .

  • Выкидыш на третей неделе беременности. Алкоголь на третьей неделе беременности. Простудные заболевания и температура на 3 неделе беременности. Видео: Планирование беременности 3 неделя На маленьком сроке .

    Анна Архипова. Не за что! Пишите, если Вас интересуют какие-либо

    nya-shka. Классные варианты летнего маникюра, спасибо за под

    Анна. Хочу прокоментировать первый коментарий Светланы.

    Анна. 100%про мужа-альфонса! Я аж поржала. Как будь-то а

    Маришка-мышка. А я все по старинке пенкой тафт( теперь буду знать

    Задержка жидкости в организме

    Задержка жидкости в организме: что делать, как лечить в домашних условиях

    Иногда даже самая безобидная задержка жидкости в организме может обернуться серьезными проблемами для здоровья, к тому же при ней практически невозможно похудеть.

    Уже несколько десятков лет женщины пытаются бороться с лишним весом при помощи диет, но, когда килограммы перестают убывать, они сетуют на неэффективность той или иной методики питания.

    На самом деле виной всему может быть задержка жидкости в организме при похудении, ведь в этом случае нормализовать свой вес практически невозможно.

    Почему происходит задержка жидкости в организме:

    • Инфекционные заболевания, которые негативно отражаются на работе лимфатической системы;
    • Закупорка вен;
    • Климакс, когда отмечается изменение гормонального фона;
    • Прием препаратов, способствующих задержке жидкости в организме;
    • Снижение обмена веществ;
    • Гормональные сбои;
    • Нехватка питательных веществ в организме;
    • Курение и алкоголизм;
    • Неправильное питание: злоупотребление солью или сахаром.
    • Также стоит отметить влияние растворимого кофе на задержку жидкости в организме: несмотря на то, что данный напиток обладает мочегонными свойствами, в некоторых случаях он действует по-другому, т.е. не выводит, а задерживает жидкость, что становится причиной появления отеков.

      Зная, что вызывает задержку жидкости в организме, необходимо исключить эти факторы в первую очередь, в противном случае дальнейшее лечение может оказаться неэффективным.

      Задержка жидкости в организме: симптомы и признаки

      Существует несколько характерных признаков задержки жидкости в организме:

      • Отечность тела: чаще всего она появляется на ногах и руках, но может быть и на лице;
      • Резкое увеличение или колебание веса;
      • Одышка: наблюдается при отеке легких;
      • Если нажать на кожу отекшей конечности, еще несколько секунд в этом месте может сохраняться ямочка – это свидетельствует о пастозности;
      • Вздутие живота, увеличение его размеров – так проявляет себя водянка.

      Какие гормоны вызывают задержку жидкости в организме

      Действие гормонов уместно рассматривать тогда, когда наблюдается задержка жидкости в организме перед месячными. Это время после овуляции активизируется прогестерон, выводящий воду и соли натрия, однако иногда он вступает в конфликт с альдостероном и адиутерином – гормонами, предотвращающими обезвоживание, в результате чего жидкость так и не выводится.

      Стоит отметить, что подобное явление может быть и при беременности:

      • Почки удерживают в себе натрий, а кровеносные сосуды не освобождаются от жидкости, и в итоге она попадает в межклеточное пространство;
      • Все это происходит сверху вниз по телу, и больше всего отражается на ступнях и ногах.

      Также гормонозависимая (гормональная) задержка жидкости в организме может произойти, если женщина принимает гормональные контрацептивы вместе с препаратами, содержащими эстроген.

      Если происходит задержка жидкости в организме при климаксе, чаще всего причиной становится переизбыток ионов натрия, и в этом случае необходимо отрегулировать гормональный фон с помощью терапии, а также принимать витаминные комплексы.

      Задержка жидкости в организме при беременности сопровождается отеком нижних конечностей, и в такой ситуации о проблеме необходимо сообщить врачу.

      Задержка жидкости в организме у курящих

      Как известно, курение тоже провоцирует застой воды, причем чаще всего он происходит в брюшной полости. Чтобы избавиться от такой проблемы, нужно бросить курить, но помогут и другие методы:

      • Правильное питание;
      • Повышение физической активности.

      Задержка жидкости в организме: что делать

      Существует несколько методов выведения лишней жидкости:

      • Употребление медицинских препаратов;
      • Лечение народными средствами;
      • Диета;
      • Спорт.

      Задержка жидкости в организме: почему это происходит

      Задержка жидкости в организме: лечение народными средствами

      Чтобы избавиться от задержки жидкости в организме и отеков, люди уже несколько сотен лет пользуются самыми эффективными отварами:

      • Заливаем 200 г кипятка большую ложку кукурузных рыльцев, после остывания процеживаем и пьем по 100 г до еды дважды в сутки каждый день;
      • Измельчаем петрушку, разводим кипятком и оставляем на 10 часов в термосе. Отфильтровываем, добавляем немного лимонного сока, пьем трижды в день на протяжении двух суток по 50 г.

      Задержка жидкости в организме: лечение гомеопатией

      Еще один способ устранения задержки воды – употребление гомеопатических препаратов, обладающих мочегонными свойствами:

      Продукты,способствующие задержке жидкости в организме

      Чаще всего причиной появления отеков становится употребление продуктов, вредных для здоровья:

      Задержка жидкости в организме: нехватка калия

      Если был диагностирован недостаток калия, рекомендуется употреблять продукты, которые его содержат:

      • Курагу, изюм, чернослив;
      • Фасоль и чечевицу;
      • Морскую капусту;
      • Горох;
      • Миндаль и фундук;
      • Картофель.

      Врачи советуют придерживаться некоторых правил, чтобы в дальнейшем предотвратить постоянную задержку жидкости в организме:

      • Правильно питаться, т.к. именно от еды зависит здоровье человека;
      • Больше двигаться: спорт нормализует обмен веществ, вследствие чего жидкость перестает задерживаться;
      • Спать не менее 7-8 часов в сутки;
      • Ограничить употребление сахара и соли;
      • Избавиться от вредных привычек.

      Источники: http://www.thesoul.ru/diet/922-oteki.html, http://zhenstvennaya.ru/poxudenie/lishnyaya-zhidkost-v-organizme-kak-ot-nee-izbavitsya.html, http://happy-womens.com/zaderzhka-zhidkosti-v-organizme.html

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения