Как избавиться от храпа народными средствами женщине



Как избавиться от храпа женщине?

Храп -явление довольно распространенное как среди мужчин, так и женщин.

Самому храпящему оно не приносит никаких неудобств, а вот спящему рядом приходится совсем не сладко.

Здесь главное – уснуть первым. В противном случае можно проворочаться всю ночь и встать утром совершенно «разбитым».

И если мужской храп более привычный, то женский встречается гораздо реже и его наличие может даже внести разлад в семейную жизнь.

Причины храпа у женщины

Как известно, храп возникает вследствие прохождения воздуха через носоглотку. Точнее, если есть препятствия для его прохождения.

Причин возникновения храпа может существует множество. И это не всегда связано с болезнями.

Иногда это просто неправильный образ жизни либо гормональные изменения в женском организме.

Одной из самых распространенных причин является банальная усталость после тяжелого рабочего дня.

Также немаловажную роль играет вес женщины. Люди с избыточной массой тела храпят намного чаще, чем люди, у которых вес в норме.

К причинам храпа, которые можно объяснить с медицинской точки зрения относятся:

• искривление носовой перегородки;
• увеличенные миндалины и аденоиды;
• нарушение работы щитовидной железы;
• полипы;
• травмы либо злокачественные образования носа и носоглотки;

Другими причинами могут стать такие факторы, как употребление алкоголя, курение, изменения связанные с возрастом женщины, применение снотворного либо гормональных препаратов и даже менструация.

Следствием, если у женщины наблюдается врожденный длинный небный язычок или очень узкие носовые проходы, также может стать храп.

Как избавиться от храпа женщине при помощи медпрепаратов

В настоящее время в аптеках можно купить специальные медикаменты, способствующие устранению храпа. Приобрести их можно по рекомендациям фармацевта. Они способствуют стимуляции мышц неба, маленького язычка и периферических рецепторов глотки.

Смогут помочь и препараты, которые предназначены для смягчения горла, против першения и кашля. Минус в том, что такие способы устранения храпа помогают лишь на короткое время и не способствуют полному излечению от него.

Если причина храпа не связана с каким-либо заболеванием, то можно воспользоваться назальными каплями и спреями на масляной основе. Они смягчат горло, устранят сухость и першение. Использовать их можно как перед сном, так и в течение дня.

Можно попробовать и масляные ингаляции по вечерам. Они также увлажнят горло.

Упражнения против храпа

1. Высунуть язык вперед, опустить его к подбородку, остановиться в таком положении на пару секунд. Упражнение делать перед тем, как лечь спать и после пробуждения по 20 раз.

2. Надавить на зону подбородка, выдвинуть челюсть слегка вперед, задвинуть назад. Повторять с утра и перед сном по 20 раз.

3. Взять в зубы карандаш либо нечто подобное, зажать на 5 минут. Выполнять перед отходом ко сну по 3 раза.

4. Языком попытаться достать до подбородка. В таком положении задержаться на 65 сек. Упражнение повторять 15-20 раз 3 раза в сутки.

5. Произносить долгий звук «и», напрягая язык, гортань и мышцы шеи. Делать 20 раз в течение дня.

6. Часто петь. Пение улучшит кровообращение горла и поможет укреплению мышц.

Лечение храпа у женщины народными средствами

Если характер храпа не носит постоянного характера и не является патологией, то от него можно попробовать избавиться при помощи народных советов. Никто не даст гарантии, что они точно сработают, но, как говорится, люди просто так говорить не будут.

1. В 0,5 стакана сока капусты добавить 1ч. л. натурального меда. Принимать перед сном. Сок поможет избавиться от отека, мед снимет воспаление и болевые ощущения, вернет тонус мышцам.

2. Перед сном полезно принимать облепиховое масло. Оно снимет отек.

3. Если у вас аденоиды или воспаления, поможет масло туи .

Перед применением любых средств по борьбе с храпом, нужно изначально выяснить его причину. А для этого необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Любое из вышеперечисленных средств действует краткосрочно и не излечит вас от храпа. Чтобы добиться долгосрочного результата, нужно разобраться с причиной.

Не занимайтесь самолечением, ведь каждая минута дорога, а при неправильном лечении время может быть безвозвратно упущено. Вернуть его будет очень сложно, а порой просто невозможно.

Автор статьи: Ермакович Светлана

Сохраните на своей страничке, чтобы не забыть:

У многих храп ассоциируется именно с мужчинами, но не стоит лукавить, ведь женщины тоже зачастую страдают этим недугом. С одной стороны ничего страшного в этом нет, ведь все естественно и от храпа никто не застрахован, но с другой – женщины стесняются этой проблемы, из-за чего порой и боятся налаживать свою личную жизнь. На самом деле не стоит переживать, и раздувать из этой проблемы целую трагедию, ведь существует множество проверенных способов, как в домашних условиях избавиться от храпа .

Лечение женского храпа народными средствами

Многие храпящие женщины, как правило, стесняются своей проблемы, поэтому рассказать о ней боятся даже врачу. Но нет ничего страшного в том, что вы скажите специалисту: «Я храплю во сне, что делать?». Он ни в коем случае не будет смеяться, или что еще хуже – стыдить вас, наоборот, он поможет вам справиться с этим недугом, который, возможно, портит жизнь не только вам, но и вашим близким людям. К тому же, если бездействовать и стесняться, то ни одна проблема таким способом никогда не решится.

Но все-таки рассмотрим, какие существуют средства от храпа в домашних условиях, которые в большинстве случаев устраняют «ночную неприятность».

Итак, многим эту проблему помогает решить обычная капуста . Необходимо 3 ее листа измельчить в мясорубке или блендере и добавить к получившейся кашице 1 ст.л. меда. И перед тем, как отправляться ко сну, нужно съесть 2 ст.л. приготовленного средства и запить его капустным соком.

В некоторых случаях помочь может и печеная морков ь. Однако ее рекомендуется употреблять не перед отходом ко сну, а на протяжении целого дня перед приемами пищи.

Так как главной причиной храпа является ослабление слизистой оболочки носа и его заложенность, следовательно, необходимо использовать методы, укрепляющие носоглотку. Для этого идеально подходит как полоскание носа . так и рта. Нос лучше всего полоскать солью и раствором соды перед отходом ко сну. А процедуру по полосканию рта лучше проводить по утрам в течение 15 минут с использованием 1 ст.л. оливкового масла, после чего нужно обязательно почистить зубы.

Кроме методов народном медицины есть еще и медикаментозные препараты и приспособления. Описание, которых будет предоставлено в следующей статье.

Как избавиться от храпа женщине или хватит храпеть!

День закончился, и вы с удовольствием ложитесь в кровать. Вас нежно притягивает в свои объятия Морфей… Но тут кто-то трясет за плече! Уже утро? Да нет! Просто вы опять храпите и мешаете мужу спать. Знакома ситуация? Вам тоже надоела эта неприятная патология? Выше нос, вы не одиноки в своей проблеме! Мы расскажем, как избавиться от храпа женщине. Статистика утверждает, что постоянно храпят во сне 25% всего населения, а 45% склонны к такой патологии немного реже. Это еще не все! Считается, что чаще храпят мужчины, но по данным статистики, 2/3 всех храпящих припадает именно на женщин.

Устрашающая статистика? Не спешите отчаиваться, ведь с храпом можно бороться. Но сначала нужно разобраться в причинах.

Причины ночного храпа

Храп появляется из-за того, что язычок и мягкое небо вибрируют во сне. Когда вы полностью расслабляетесь, мышцы гортани делают то же самое, глотка сужается, а воздух, который через нее проходит, расшатывает язычок и мягкое небо. Но есть причины, которые усугубляют процесс расслабления:

  • аллергия;
  • полипы в носу;
  • употребление алкоголя;
  • переутомление;
  • излишний вес;
  • курение;
  • сон на спине (когда голова запрокидывается, западает язычок);
  • ринит;
  • двойной подбородок;
  • преклонный возраст;
  • другие скрытые заболевания.

Храпеть небезопасно

Ваш храп мешает не только мужу, но и плохо влияет на вас. Из-за постоянных микропробуждений мозг не может полноценно отдохнуть. Такие ночи приводят к «синдрому хронической усталости».

Опасаться храпа стоит гипертоникам. Из-за секундной остановки дыхания, сердце реже сокращается, воздух в лёгкие поступает неправильно, и поднимается артериальное давление. После восстановления дыхания, сердце работает в усиленном ритме, пока кровь не насытиться кислородом.

Не хотим вас пугать, но игнорировать секундные остановки дыхания нельзя. Это может привести к внезапной смерти.

Бороться надо с храпом, а не храпунами

Зная причины недуга, гораздо легче с ним бороться. Если причина храпа – употребления алкоголя, избегайте его. Если же у вас ринит или аллергия, то лечите нос. И так далее…

Избавиться от храпа как женщине, так и мужчине, можно по-разному: как традиционной медициной, так и разнообразными гимнастиками, и народными средствами.

Лечение храпа традиционной медициной

Самый необычный метод лечения – гипноз. Врачи считают, что поработав с подсознанием, можно заставить человека переворачиваться во сне на бок. Но этот метод пока досконально не исследован.

Иногда врачи прописывают людям специальные маски. Надевая их на нос, человек обеспечивает постоянное нормальное дыхание, от чего храп исчезает.

Самый серьёзный метод – это оперативное вмешательство. При операции хирург обрезает части мягких тканей горла и полости рта, которые блокируют дыхательные пути во время сна. Если у вас ринит, то доктор скорее всего назначит какие-то капли для носа.

Также могут назначаться медикаментозные препараты, которые будут смягчать сухость во рту и стимулировать мышцы нёба.

Народные средства от храпа

Чтобы избавиться от храпа, нужно изменить свой образ жизни: скинуть вес (если его много), не употреблять алкоголь, спать в правильном положении.

Народные целители рекомендуют перед сном закапывать по две капельки оливкового масла в нос. Это улучшает дыхание и уменьшает отеки тканей. Оливковым маслом можно полоскать горло, чтобы избежать сухости в дыхательных путях и размягчить глотку.

Можно лечиться и капустным соком. Надо измельчить два капустных листика, добавить ложку мёда. Получиться стакан сока, его надо выпить перед сном. Лечится – 1 месяц.

Существуют упражнения, которые укрепляют мышечную ткань языка и нижней челюсти. Чем сильнее будет мышечная ткань, тем меньше будет проявляться храп.

  • Попробуйте вытянуть язык вперёд и вниз как можно больше, задержите на две секунды. Повторите тридцать раз, делайте дважды в день.
  • Попробуйте, во время прогулки дышать со свистом. Такие упражнения делайте 20-30 минут на день.
  • Повторяйте звук «и». Каждый раз выговаривать его с усилием 30-40 раз на день.

Как видим, от храпа можно избавиться. Милые женщины, не спешите отчаиваться, пока не перепробуете все методы.

Случайные статьи раздела:

Кисель здоровья от доктора Изотова
Польза некоторых продуктов при особом приготовлении увеличивается многократно, приобретая в процессе совершенно новые целительные свойства. Овес и овсяные хлопья - это продукт полезный, но доктор Изотов изобрел нечто одновременно новое и хорошо забытое старое - кисель от многих недугов, наполненный.

Годжи - ягода лечебная, ягода красоты
Бывает так, что некоторые продукты при правильной подаче, превращаются в нечто особенное, ценное. Активная пропоганда в популярных журналах, упоминание в предачах о здоровье - и вот уже ягода, о которой знали лишь на ее родине, популярна во всем мире. Но справедливости ради, стоит сказать, что ни одно из ее свойств не надумано.

Источники: http://ya-zdorovaya.ru/2014/11/kak-izbavitsya-ot-xrapa-zhenshhine/, http://ikrasotka.su/kak-izbavitsya-ot-xrapa-zhenshhine, http://www.online-salon.ru/kak-izbavitsya-ot-hrapa-zhenschine.php

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения