Телу быстро избавиться лишнего



Как избавиться от лишнего веса быстро и надолго.

Мечтаете об упругой попе и осиной талии, так почему же не начать прямо сейчас идти к своей цели? Поставьте себе цель сколько килограмм Вам необходимо скинуть. Помните, накопившиеся за долгое время жиры не исчезнут в одночасье. Вам придется трудиться над собой, а иначе никак! Пересмотрите свой рацион питания, исключите животный жир, копчености, полуфабрикаты, алкоголь, молочный шоколад, белый хлеб и мучные изделия из муки высшего и первого сортов, полностью откажитесь от пустых углеводов.

Пошаговое описание пути к стройному телу!

Купите напольные весы. На прилавках магазинов имеется большой ассортимент напольных весов, учитывая свои потребности, выбрать наиболее подходящую модель сможете без труда. Не забудьте приобрести сантиметровую ленту, стоит она недорого. Заведите тетрадку. Напишите там свои параметры в виде таблицы: дата, рост, вес, объемы. Проводите измерения в один и тот же день недели, утром натощак, после похода в туалет. Не забывайте записывать свои данные.

Начните свой день с упражнения вакуум. Проснувшись потянитесь, но не спешите вставать. Выдохните полностью весь воздух, втяните до конца живот и застыньте на 20-30 секунд. Сделайте глубоких вдох и выдох. Повторите это упражнение 5-10 раз.

Выпейте натощак 1-2 стакана воды и 1 ч.л. льняного масла. В аптеке можно приобрести льняное масло в виде желированых капсул, пить их легче, эффект тот же.

На завтрак ешьте каши или запаренные овсяные отруби. Позволяйте до 12 часов дня съесть что-то вкусненькое, дабы не сорваться. Но после полудня строго соблюдайте питание, иначе вес может очень медленно снижаться.

Вода, вода, вода! Пить ее следует до еды, не менее 1,5-2 л за сутки. При правильном водном балансе сможете избежать проблем с пищеварением, избавлением токсинов, а также от появления дряблой, обвисшей кожи.

Соблюдайте режим питания. Питайтесь полноценно три раза в день, включая легкие перекусы в виде фрукта или овоща, преимущественно сырого.

Не ешьте после 18 часов, если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса.

Включите ежедневные тренировки по 25-30 минут в день. Без тренировок добиться стройного и упругого тела невозможно. Выберите подходящий для Вас способ физической нагрузки. Даже бодифлекс способен показать потрясающие результаты, главное не лениться!

Регулярно принимайте контрастный душ и посещайте сауну.

Соблюдайте режим сна! Необходимо отходить ко сну не позднее одиннадцати вечера.

Следуйте этим проверенным рекомендациям, и Вы непременно обретете шикарное тело! И помните, не бывает толстых и некрасивых женщин, бывают ленивые! Удачи Вам! И вперед к поставленной цели!

Главная Красота и здоровье Тело, в дело: как быстро избавиться от лишнего веса?

Тело, в дело: как быстро избавиться от лишнего веса?

Красивое и подтянутое тело – современный идеал женской фигуры. Поэтому сегодня все женщины, которые не соответствуют данным параметрам и имеют лишний вес, активно начинают посещать тренажерные залы и спортивные секции, чтобы приблизиться к заветному идеалу.

Однако вот в чем парадокс – из сотни занимающихся девушке (женщин) желаемого результата достигают единицы. Большинство же ходит регулярно на занятия, но при этом их внешность кардинально не меняется. В чем причина такого положения вещей и как можно быстро похудеть и привести свое тело в тонус?

Питание – основа похудения

Как бы ни хотели представительницы прекрасного пола худеть, продолжая кушать «вредные» продукты, сделать это у них не получится. Правда никто не говорит о том, что от вкусняшек и сладостей нужно отказаться вообще – достаточно уменьшить их количество до одной «вкусности» в день и съедать ее в утренние часы, например, с чашечкой чая.

Основу же рациона должны составлять полезные продукты – в большинстве своем белок, а также овощи и фрукты. Жиры тоже нельзя полностью исключать, но их количество следует ограничить. И самое важное – принимать пищу стоит 5-6 раз в день маленькими порциями, тогда организм перестает запасаться впрок, зная, что «голодные» времена ему не грозят.

Бодифлекс и ИТ

Есть много видов физических нагрузок, которые позволяют человеку быстро похудеть. Однако большинство из них требуют наличия тренера, который составит девушке индивидуальную программу тренировок и будет следить за ее успехами, корректируя программу при необходимости.

Поэтому для тех, у кого нет возможности худеть под руководством тренера или кто хочет потратить минимум усилий при максимуме результата подойдут два вида занятий – или бодифлекс или высокоинтенсивные интервальные тренировки (или ИТ).

О Бодифлексе любая девушка может почитать посетив какой-нибудь женский форум. Отзывы людей, занимающихся этой дыхательной гимнастикой, говорят о том, что методика действительно эффективна и позволят избавиться без особых усилий от килограмм и сантиметров. Однако есть два «но», при выполнении этой методике. Во-первых, методика подходит только людям с избыточным весом и этот вес должен быть более5 кг. То есть если вы занимались раньше в тренажерном зале, бегали по2 км в день и т.д. то Бодифлекс не самое подходящее для вас, а вот начинающие могут получить действительно впечатляющие результаты.

Что касается высокоинтенсивных интервальных тренировок, то они за месяц могут избавить вас от 5-10 кгвеса. Кажется нереальным? А вы попробуйте и убедитесь сами. Самое приятное, что занятия занимают всего от 10 до 20 минут в день.

Форум о здоровье и красоте -www.egoforum.ru

Как избавиться от лишних волос на теле навсегда в домашних условиях: 10 способов

Волосы, как и кожа, выполняют защитные функции. Но эстетическое значение сегодня играет приоритетную роль в создании внешнего образа. Одним из основных богатств прекрасного пола, являются густые ухоженные волосы. Природа-матушка не предвидела всех капризов моды, и одной из процедур современной женщины является регулярное удаление лишних волос на теле.

Технологический процесс, а вместе с ним и косметология развивается стремительными темпами. Бесконечное множество аппаратов используют для удаления волос на различных участках тела. До конца не исследованы действия тех или иных процедур на здоровье человека, особенно такой чувствительный орган как кожа. Солнце, ветер, мороз ухудшают ее состояние, не говоря про химическое воздействие в косметологических салонах. Избавиться от лишних волос на теле навсегда без риска и последствий возможно и в домашних условиях. Для этого стоит обратиться к секретам безопасной косметологии, компоненты которой созданы для блага человека.

Как избавиться от лишних волос на теле навсегда в домашних условиях: 10 способов

1. Раствор сахара и лимонного сока

Весьма эффективно удалять волосы с помощью раствора сахара и лимонного сока. Для этого 150 гр. сахара смешать с соком половины лимона и добавить немного воды (2-3 ложки). Затем смесь разогреть на медленном огне, непрерывно помешивая, так как сахар может пригореть. Когда температура достигнет 50-60 градусов, нанести на проблемную зону с помощью широкой кисти. Если чувствительность кожи высокая, стоит индивидуально подобрать нужную температуру, во избежание ожогов. После того как смесь остыла, резким движением к себе снять сахарную пленку. Удобней наносить на небольшие по площади участки кожи. После удаления волос, поможет успокоить кожу отвар ромашки. Такую процедуру рекомендуется проводить 1 раз в 2-3 недели. Постепенно волоски будут замедлять свой рост, а кислота лимона сделает их тоньше и разрушит оставшиеся фолликулы.

С помощью настойки травы дурмана обыкновенного сокращается рост и густота волосков. Для приготовления понадобится 200 гр. сырья и 1 л. водки. Трава измельчается, помещается в темную неметаллическую посуду и заливается алкоголем. Настаивается около 5 дней в прохладном помещении. Полученной настойкой обрабатывать ненужные волосы 2 раза в день, до появления требуемых результатов. После протирания, на обработанную ранее зону, нанести масло из виноградных косточек, которое восстановит баланс кожи. Трава достаточно ядовита и при появлении сыпи или раздражений процедуры стоит прекратить.

В сезон появления молодых грецких орехов можно приготовить специальный крем. Недозревший орех измельчить на мясорубке до состояния кашицы. Затем добавить коньяк и сухую горчицу. На 100 г. грецких орехов потребуется 15 мл. алкоголя и 1 ст. ложка сухой горчицы. Полученную мазь наносить на волоски и выдерживать в течение получаса. При появлении покраснений, кожу обработать нежирными молочными сливками.

4. Березовый деготь и сок алоэ Вера

Для удаления волос можно воспользоваться березовым дегтем и соком алоэ Вера. Деготь разогреть до 40 градусов и смешать с соком алоэ. На 2ст. ложки березового (или кедрового) дегтя понадобится 1 чайная ложка сока. Нанести на волоски и сверху плотно закрепить марлевой повязкой. Выдержать 10 минут, затем резкими движениями снять. Данную процедуру повторить несколько раз, в зависимости от структуры волосков.

5. Лимонный сок и йод

Каждый день протирать кожу лимонным соком с йодом. Йод разрушает волосы по всей длине, а сок лимона сужает поры, препятствую повторному росту. На 2 ст. ложки сока цитруса приходится 7 капель йода. Наносить на ватный диск и протирать нужные зоны утром и вечером. Постепенно волоски станут тоньше, а со временем и вовсе отпадут.

Кедровые шишки и орешки измельчают на кофемолке. Затем разводят яблочным уксусом и наносят на волоски, выдерживают около 40 минут, затем смывают водой. Через месяц регулярного нанесения будет заметен результат.

Для налаживания гормонального баланса, а как следствие, снижения растительности на всем теле, необходимо употреблять цветочную пыльцу. В течение месяца натощак съедать половину чайной ложки, рассасывая в ротовой полости каждую единицу, так пчелиное лакомство лучше усвоится организмом. Цветочная пыльца приводит к нормализации выработки эстрогенов (женских гормонов), что сведет к минимуму проблему нежелательных волос, благодаря наличию в ней природных уникальных фитогормонов.

8. Пчелиный воск и мед

Измельчить 50 гр. пчелиного воска и разогреть на водяной бане. Затем добавить 3 столовых ложки меда. Все тщательно перемешать и горячим нанести на кожу. Накрыть тонкой льняной тканью и еще раз нагреть с помощью ладони. После снять резким движением направленным вверх.

9. Куркума и нутовая мука

Хорошо справляется с данной проблемой любимица индийских красавиц – куркума в сочетании с нутовой мукой (можно заменить гороховой). Ингредиенты развести теплой водой до консистенции пасты, нанести на кожу, затем обернуть плотно пленкой. Не смывать на протяжении 40 минут. После снятия пасты, кожа приобретёт желтый оттенок. С этим справится лосьон из сока лимона и оливкового масла, в пропорции 1:1.

Для того чтобы навсегда забыть о лишних волосах на теле, стоит воспользоваться секретом восточных принцесс -имбирным настоем. Корень измельчается и заливается натуральным соком апельсина. На 200 гр. имбиря понадобится 100 мл. сока. Затем на протяжении 2-х дней настаивается в холодильнике. Протирать проблемные зоны 2-3 раза в день. Такая процедура проводится в течение 3-х месяцев.

Народными средствами против лишних волос на теле пользовались еще в Древнем Риме и Египте. В те далекие времена гладкая кожа являлась неотъемлемым атрибутом признанных красавиц. Основные ингредиенты с тех пор почти не изменились, а стали доступны повсеместно. Женщины, которым недоступны салонные процедуры по тем или иным причинам, могут самостоятельно устроить для себя SPA-салон на дому с помощью простых, проверенных рецептов. Творить красоту и покорять мир – истинное предназначение каждой представительницы прекрасного пола.

Источники: http://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-lishnego-vesa-byistro-i-nadolgo, http://mamochki-detishki.ru/telo-v-delo-kak-bystro-izbavitsya-ot-lishnego-vesa/, http://domashniy-doc.ru/uxod-za-telom/kak-izbavitsya-ot-lishnix-volos-na-tele-navsegda-v-domashnix-usloviyax-10-sposobov.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения