Как быстро избавиться от панических атак



Приступ панической атаки это пик в развитии ВСД. При этом приступе все симптомы усиливаются, а страх и паника достигают своей вершины. Когда приступ панической атаки стартовал, его остановить невозможно ничем.

Лекарства при панических атаках.

Сгладить и уменьшить его длительность можно, только с помощью лекарственных препаратов. Это могут быть только транквилизаторы (гидазепам, феназепам, сибазон и др.), седативные (корвалол, валидол) и адреноблокаторы (анаприлин).
Почему именно лекарства из этих групп? Потому, что начинают действовать очень быстро, в течение 5-10 минут. Так же, практически не имеют побочного действия при однократном приёме.
Первые и вторые убирают страх, третьи уменьшают чувствительность организма к адреналину – гормону страха.
Так же можно принимать корвалол (30-40 капель), глицин и валидол.

Бесполезно принимать во время приступа панической атаки все препараты на основе лекарственных трав (оказывают очень слабое успокаивающее действие, которое начинается через 1-2 часа после приёма). Если учесть, что приступ ПА длиться 30-90 минут, тогда нет никакого резона употреблять настойки валерианы, пиона, пустырника, боярышника. Они эффективны в комплексном лечении ВСД при регулярном приёме.

Бесполезно, а иногда и вредно, принимать во время приступа ПА антидепрессанты. Бесполезно потому, что их благотворное действие начинается на 2-3 неделе регулярного приёма. Вредно потому, что при однократном приёме эти лекарства могут вызвать наоборот ухудшение состояния.

Причина панической атаки.

Посмотри внимательно на картинку в начале статьи. На одном из плодов ты увидишь муравья, которого при беглом взгляде ты не видел. Вот так, только разобравшись в ситуации и внимательно к ней присмотревшись, можно увидеть главную причину панической атаки. Это страх смерти. Он играет основную роль в развитии и течении приступа ПА. Когда действие лекарственных препаратов проходит, страх и, соответственно, приступы возвращаются.
Круг замыкается. Побороть ПА можно только смирившись со своим страхом смерти.

Как побороть паническую атаку.

Чтобы избавиться от панических атак, можно применить действенный метод, о котором рассказывает один из ВСДшников.

Однажды я решил вырваться с заколдованного круга. Прекратив приём успокаивающих лекарств, я ждал приступа ПА. Зная, что паническая атака не несёт никакой угрозы моей жизни, я сохранял полное спокойствие.

Она появилась на пятый день. На улице средина лета, жара. Родственники из села пригласили на поминальный обед. Мы решили заехать на рынок, купить продуктов. Жена пошла на рынок, а я остался в машине. То ли жара, то ли скученность транспорта, но я почувствовал первые вестники приближающейся ПА. Застучало сердце, беспричинный страх, паника.

В машине лежали валидол, корвалол, феназепам. Но я твёрдо решил не принимать ничего из лекарств. Я начал мысленно повторять молитву Отче наш , которую продолжал повторять до самого конца приступа.

Состояние потихоньку ухудшалось. Выехав с рынка, я направил машину домой. А вдруг чего-то станется? Но проехав пару кварталов, развернулся и поехал в село к родственникам. Если бы я поехал домой, тогда следующий шаг был бы вызов скорой помощи.

В дороге мы были около 20 минут. В глазах всё расплывалось и мерцало, появилась дрожь во всём теле, сердце стучало в груди и висках. Но страх и панику я прогнал, приняв их и смирившись с их неизбежностью. Старался относиться к происходящему очень спокойно.

По прибытию на место, нас встретили родственники, которые создавали бурю жалости и предлагали свою безвозмездную помощь. Я решительно отказался от их помощи и попросил оставить меня одного. Неохотно они выполнили мою просьбу. Я старался изображать на лице улыбку. Было такое впечатление, что родственники больше взволнованы моим состоянием, чем я сам. С начала приступа ПА прошло около 30 минут. На сельской улице я остался один.

Состояние продолжало ухудшаться. Появилось онемение в пальцах рук. В машине была бутылка с водой. Я умыл лицо водой, сполоснул руки по локоть. Выпил стакан воды с ложкой сахара. Разложил сидение и принял полулежащее положение. Отступать было некуда, скорой помощи в селе нет.

Через некоторое время, я ещё раз сполоснул руки и лицо водой.

Прошёл час от начала приступа. Зрение постепенно восстановилось, пульс начал снижаться. Через полтора часа от начала приступа я встал из машины и пошёл к столу. Меня ещё носило, шаг был неуверенный, в теле чувствовалась слабость.

Но понимание того, что я смог выдержать приступ ПА без лекарств, страха и паники, переполняла меня радостью и верой в свои силы. Я будто бы вырвался из многолетних лап страха смерти. Это чувство первой победы несравнимо ни с чем.

Ещё через час, когда мы поехали домой, я чувствовал себя полностью нормально. Следующая паническая атака посетила меня через четыре дня. Её сила была намного меньше. А длилась она всего 15 минут. После этого, больше приступов панической атаки у меня не было.

Только смирение со своими страхами и спокойствие, помогает избавиться от панических атак.

Если ты веришь в свою болезнь - ты будешь больной и несчастный. Если ты веришь в здоровье - ты будешь здоров и счастлив.

Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!

Как избавиться от панических атак

Этим недугом страдают очень многие, просто большинство из страдающих об этом не рассказывает, чтобы не шокировать окружающих, особенно если эти атаки носят некий ужасающий характер. Другие же попросту не обращают на это внимания. По сути, если на это внимания не обращаешь и страха как такового уже нет, то проблема практически решена. Но тем не менее, паническая атака может многих привести в ужас, а это ощутимо может ударить по здоровью.

Примеры

Например, человек просыпается посреди ночи с ощущением неописуемого ужаса. Это может быть последствия сна, а может в подсознании всплыло какое-то воспоминание молодости, которое навеяло в свое время жуткий страх. При этом начинается состояние, порой напоминающее реальную жизненную ситуацию Сердце начинает выскакивать из груди, человека кидает в холодный пот, он не знает что делать. Особенно страшно становится, когда ты один и в комнате или еще хуже – в доме нет никого рядом.

Обычно беспричинно это не происходит и как правило действительно причиной может быть страх, засевший где-то глубоко внутри, который тянется с детства. Причем, этот страх может трансформироваться в какой-то мере с одного в другой. Например, человек боялся страшно в детстве оставаться один дома. Когда кто-то с родственников покидал дом, то он приходил просто в ужас. Известны случаи, когда мать пошла на улицу выносить мусор и ребенок просто не терял ее с виду из окна, чтобы хоть как-то ослабить свое состояние. В дальнейшем это все проходит, но может вылезти неожиданно в зрелом возрасте. Например, тот же человек ужу в 40 лет едет в лифте и ему вдруг нарисовалась картина, что лифт застрял и никто не придет на помощь… Этот страх может утроиться и перерасти в настоящую клаустрофобию.

Или же второй пример – человеку кажется, что он потеряет контроль над своим дыханием и помрет. Он начинает об этом постоянно думать, пытаться контролировать ситуацию, в результате страх только усиливается. Потом он все время боиться, что состояние его подобное снова повториться…

Или же например, что едет водитель за рулем и ему кажется что он хочет выскочить на встречную полосу, или например в метро прыгнуть под поезд…

Как с этим и подобным справиться?

Методов существует невероятно много. И не следует сразу бежать к психиатру. Можно легко попасть в психушку или стать зависимым от антидепрессантов и других препаратов. Прежде всего следует понять, что страх это своеобразный мыльный пузырь, который провоцируется определенными веществами в мозгу. Как например алкоголь делает нас смелыми и бесстрашными.

Порой страх вызывает не сама мысль что вы задохнетесь или пригнете под поезд, а именно то что эти мысли вас посещают, что у вас что-то не в порядке. Главное понять это, что вы имеете дело просто самонакручиванием.

Если например, боитесь что что-то сделаете ужасное, попробуйте это сделать! Например, попытайтесь не дышать, чтобы задохнуться. Или же, если преследуют навязчивые мысли, что вы кого-то убьете, попытайтесь наоборот мысленно этого захотеть. В этом случае желание из неосознанного становится осознанным и уже не сбывается. То есть в данном случае мы поступаем методом «клин клином вышибает». За кажущейся простотой, этот метод довольно эффективный и при регулярном его применении дает отличные результаты. Если человек в итоге начнет понимать, что имеет дело всего-то с хитрой игрой мозга, которая провоцирует возникновение страха, то он просто перестает обращать на это внимание.

Это значительно лучше и безопаснее, чем использование разных таблеток и препаратов.

Похожие новости

Как избавиться панических атак

Панические атаки в наше время не являются редкостью. Каждый человек в той или иной степени в определенные моменты своей жизни подвергается влиянию своих внутренних панических атак. Как избавиться панических атак, читайте далее в статье.

Нужно ли избавляться от панических атак?

Но, что делать, если это происходит слишком часто и вы не можете контролировать всплески своего страха? Однозначно, с этим необходимо бороться, и, конечно же, нужно принять для этого эффективные меры как можно скорее!

Как избавиться от панических атак? Методик для разрешения этой проблемы сегодня предостаточно и мы предложим Вам некоторые из тех, которые подойдут при домашнем лечении.

Как избавится от панических атак: методы лечения

Панические атаки можно лечить с помощью таблеток. Вполне эффективный и оправдавший себя многолетней практикой метод. Но здесь важно «не переборщить», как говорится. И, если Вы решились принимать антидепрессанты и подобные им препараты, то будьте очень осторожны, а также ни в коем случае не принимайте их без назначения врача или без его разрешения. Вы не избавитесь от панических атак, а это может закончиться в лучшем случае плохо, в худшем – приведет к смертельному исходу или ухудшению Вашего психического состояния.

Релаксация, а в частности медитация, как систематизированная техника релаксации, помогает быстро избавиться от панических атак. Пожалуй, это самый популярный метод «лечения паники» на сегодняшний день. Как часть релаксации, медитация не носит религиозный характер, как мы это часто ошибочно предполагаем. Здесь нет никакой мистики или чего-то сверхъестественного, это просто отличный способ расслабиться и отвлечься от сгущающихся над вами черной тучей проблем, которые в следствие ведут к возникновению панических атак.

Как избавиться панических атак - меняйте образ жизни!

Здоровый образ жизни – уникальная вещь, приводящая в тонус не только Ваше тело, но и духовную составляющую Вашего «Я». О том, что вести здоровый образ жизни «было бы хорошо и правильно», знают все. Но, к сожалению, чаще всего мы это только знаем, а не следуем правильному образу жизни. А ведь от стресса и депрессии спасут вовсе не сигареты или алкоголь. Физические нагрузки, систематическое занятие спортом – вот настоящее лекарство для избавления страха и панических атак.

К здоровому образу жизни относится не только спорт. Это также и правильное питание, фиксированный распорядок дня (не стоит сбивать себе режим приема пищи, сна, прогулки и всего остального), всё должно быть « в нужном месте и в нужный час». Если Вам сложно делать всё вовремя, составьте себе и напишите на листке бумаге удобный Вам распорядок дня, так Вам будет легче не нарушать его, и поставьте его на видном месте, к примеру, возле календаря, тогда вероятность того, что Вы будете за этим следить, увеличится.

Всё еще не знаете, как избавиться от панических атак? Принимайте контрастный душ! Эта процедура заряжает Вас на весь день, с таким количеством энергии, Вы будете сильнее любой панической атаки.

Как избавиться панических атак - меняйте мышление!

Самосовершенствуйтесь! Да, это очень прогрессивный способ избавления от панической атаки. Читайте книги, развивайте в себе свой творческий потенциал: рисуйте, пишите стихи, пойте, танцуйте, играйте на музыкальных инструментах. Не имеете к этому предрасположенности? Тогда посещайте театры, музеи, ходите в походы. У Вас просто не хватит времени, чтобы быть подверженным паническим атакам и думать о своих проблемах.

© Автор: терапевт Елена Дмитренко

избавиться панических атак - другие методы лечения

Источники: http://vsd-lechenie.com/lechenie_panicheskoj_ataki/119-kak-izbavitsya-ot-panicheskih-atak.html, http://rezept.pro/sovety/zdorove/19113-kak-izbavitsya-ot-panicheskih-atak.html, http://www.astromeridian.ru/medicina/izb_panicheskih_atak.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения