Как быстро избавиться от отечности ног



Отёк ног – это очень частое явление. Отёчностью в основном страдают полные люди и женщины. Конечно же, никому неприятно, когда отекают ноги, но дело не только в дискомфорте. Отёки способны нарушать работу сосудистой системы, заставляя работать сердце с повышенной нагрузкой. В этой статье мы собрали самые эффективные методики и рецепты, которые помогут Вам избежать отёков.

Как избавиться от отеков ног? – эффективные рецепты:

1. Старайтесь употреблять как можно меньше жидкости после семи часов вечера. Для того чтобы вывести лишнюю жидкость из организма необходимо использовать травяные отвары. Очень эффективен при отёках отвар из коры и ягод чёрной бузины. Если у Вас на ногах варикозные узлы, то мы рекомендуем накладывать на них перед сном распаренные листья бузины.

2. Приготовьте настой из обыкновенной ели по такому рецепту: необходимо залить одну чайную ложечку еловых шишек одним стаканом кипящей очищенной воды, после чего нужно дать напитку немного настояться (примерно тридцать минут). Немного охлаждённый напиток следует процедить сквозь марлю и выпить перед сном.

3. Берём березовые почки, спорыш и полевой плющ – от двух до четырёх чайных ложечек каждого из ингредиентов. Заливаем одну чайную ложечку приготовленной смеси стаканом крутого кипятка и ставим на двадцать минут на водяную баню. После, снимаем с плиты и настаиваем средство около тридцати минут. Процеживаем остывший напиток и принимаем по одной столовой ложке трижды в день после приёма пищи. Три дня пьём – один день перерыв. Рекомендуется хранить готовый отвар не более трёх дней на нижней полке холодильника.

4. Настой из берёзы против отёков ног. Необходимо залить двумя стаканами кипятка две ложки (столовых) берёзовых свежих листьев (измельчённых). После часа настаивания нужно процедить настой через мелкое ситечко и пить четыре раза на день по половине стакана.

5. Для снятия сильных отёчностей и укрепления сердечной системы рекомендуем Вам воспользоваться рецептом из растения астрагал. Для его приготовления необходимо запарить десять грамм астрагала одним стаканом кипятка. Дайте средству настояться полчаса в тёплом месте под крышкой (можно просто обернуть стакан полотенцем), процедите его и принимайте по три – четыре столовых ложки три раза в день на протяжении двух недель. Продолжительность одного полного курса – от двух до шести месяцев.

6. Залейте двадцать грамм сухих листьев корня аира двумя стаканами водки и дайте средству настояться десять дней в тёмном месте. Принимайте по чайной ложечке за полчаса до еды.

Как избавиться от отечности ног?

Ноги могут отекать по разным причинам – неподходящая одежда и обувь, нарушение обмена веществ, заболевания почек, варикозное расширение вен, физиологическая перестройка организма во время климакса или беременности. Если отеки сопровождаются болью и тяжестью в ногах, то это может быть симптомами серьезных болезней, но гораздо чаще они являются следствием неприятного заболевания – «синдрома тяжелых ног».

Самой первой причиной развития синдрома тяжелых ног принято считать варикозное расширение вен. Часто это заболевание протекает незаметно, без появления на ногах крупных кровеносных сосудов под кожей и характерных «звездочек». Помимо отеков существуют и другие симптомы этой болезни - чувство тяжести в ногах, боли во второй половине дня или вечером, судороги в икроножных мышцах, ощущение покалывания в стопах и нижней трети голени, беспричинная усталость.

Точные причины возникновения синдрома тяжелых ног не установлены. Скорее всего, синдром развивается на фоне генетической предрасположенности при существенных нагрузках на ноги. В группе риска находятся люди, длительное время находящиеся в вертикальном положении. Также провоцируют развитие синдрома неправильно подобранная по размеру обувь или с неправильной колодкой, наличие плоскостопия, чрезмерное увлечение солярием, избыточный вес, слишком высокие каблуки. Вены растягиваются, постепенно переполняются кровью, нарушается нормальный отток жидкости и она накапливается в тканях.

Что делать, если ноги отекают?

Первое, что необходимо сделать при появлении отеков – обратиться к специалисту. Рекомендуется сделать допплерографию и УЗИ ножных вен, чтобы своевременно выявить заболевание и назначить соответствующее лечение. Нередко после проведенного лечения все симптомы исчезают, однако следует принять меры, чтобы избежать повторного возникновения заболевания. В первую очередь, это выполнение специальных гимнастических упражнений, грамотно составленная диета, нормализация веса и уменьшение нагрузки на ноги.

Иногда доктор, в зависимости от тяжести симптомов, может назначить специальный массаж, физиотерапевтические процедуры, ношение специальных компрессионных колготок или гольфов. Возможно, для устранения варикозного расширения вен потребуется оперативное вмешательство.

Ни в коем случае не стоит приобретать компрессионные изделия самостоятельно! Они все имеют различные параметры, поэтому только специалист-флеболог поможет выбрать правильное изделие.

Упражнения от усталости и отеков ног

Если на протяжении долгого рабочего дня ваши ноги устают, то выполняйте по возвращении домой следующие несложные упражнения, которые выводят избыток жидкости из тканей и улучшают кровообращение:

  • Примите исходное положение – станьте на невысокий порог или ступеньку лестницы, а массу тела перенесите на переднюю часть стопы. Мышцы ног расслабьте, спину выпрямите. Отклонитесь назад, удерживаясь на ступеньке за счет ножных мышц, и медленно вернитесь в прежнее положение. Если вам трудно держать равновесие, можете опереться рукой о перила или стену. Дыхание должно быть ровным и ритмичным. Сделайте это упражнение три-четыре раза.
  • Сядьте на удобный стул. На пол положите несколько пуговиц или других предметов небольшого размера. Поднимайте предметы поочередно пальцами правой и левой ноги. Дыхание ровное и размеренное.
  • Сядьте на устойчивый стул, ноги широко расставьте. Напрягите пальцы ног, подожмите их к стопам и совершайте волнообразные движения стопами. Ноги при этом не должны перемещаться по полу. Упражнение выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость.

Ванночки для ног

Гимнастика будет еще более эффективной, если после нее сделать ванночки для ног. Также не помешает иметь при себе специальное массажное устройство для ног, по внешнему виду напоминающее мини-джакузи. Но если такового у вас не имеется – не беда. Можно делать ванночки в обычном тазике с добавлением морской соли, целебных трав и других ароматических добавок.

При выраженной отечности ног рекомендуется следующая ванночка: в ванну налейте прохладной воды, чтобы ее уровень достигал до середины ваших голеней, добавьте туда один стакан морской соли, подождите, пока она растворится. Походите по ванне на протяжении десяти минут, невысоко поднимая ноги. После этого сполосните ноги в теплой воде и разомните их.

Вот еще одна эффективная ванночка с отваром целебных растений, которая поможет быстро снять усталость ног после тяжелого рабочего дня. Смешайте две столовых ложки перечной мяты, одну столовую ложку шишкоягод можжевельника, две столовые ложки листьев лаванды и две столовые ложки душицы. Залейте травы тремя стаканами кипятка, дайте один час настояться и процедите. Этот настой вылейте в ванну с теплой водой и посидите в ней десять минут. Вместо трав можно также принимать ванны с эфирными маслами.

При отсутствии противопоказаний очень эффективен контрастный душ и массаж струями воды отекших ног. Процедуру рекомендуется делать на протяжении десяти минут.

Рекомендации, как избежать отеков ног

Обувь выбирайте точно по размеру или оставьте небольшой запас, ведь к вечеру объем ступни увеличивается в размере, даже если вы не страдаете от отеков ног. Если вы большинство времени проводите на ногах, не носите тонкие высокие каблуки, а также обувь с зауженными носками и жесткими задниками. Лучше выбрать практичную, устойчивую и удобную обувь, благо, сейчас существует множество модных моделей на любой вкус. Отдавайте предпочтение обуви из натуральной кожи, чтобы ваши ноги «дышали», а избыток влаги легко выводился наружу.

На протяжении дня старайтесь делать небольшую гимнастику для ног – поднимайте их вверх, чтобы обеспечить отток накопившейся жидкости. В некоторых странах, между прочим, не считается признаком дурного тона сидеть с ногами, поднятыми на стол. Главное – здоровье!

И, конечно же, старайтесь употреблять меньше соли, так как ее избыток задерживает в организме жидкость. Лучше добавьте при приготовлении блюд ароматные приправы.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Как избавиться от отеков ног?

Уходишь утром на работу стройной красавицей, а приходишь просто красавицей, чьи ноги — увы — далеки от понятия «стройность». Снова отекли ноги. И неприятные ощущения усталости и тяжести. Как же избавиться от отека ног, это врага всего женского рода?

Каждая женщина мечтает знать ответ, как избавиться от отека ног и вернуть себе летящую походку примы-балерины. Особенно в конце рабочего дня, когда отеки ног бывают наиболее сильными.

Почему ноги отекают?

Почему отекают ноги — вопрос, который должен не столько направлять внимание на поиск средств избавления от недуга, сколько - на выявление причин возникновения систематических отеков. Отеки ног, и в частности - стоп, крайне редко являются самодостаточным недугом, куда чаще - это очевидный симптом одного из нарушений функций организма. Так отеки ног могут возникать при заболеваниях почек, печени; сердечной недостаточности, но чаще всего их связывают с венозной недостаточностью. Обычно отеки ног появляются при работе стоя или долгом хождении на каблуках, но могут возникать и при сидячей работе.

Есть некоторые тонкости, которые позволят вам самим определить примерную причину отека.
  • При почечных патологиях отеки ног постепенно распространяются по обеим нижним конечностям, поражающие, в основном, тыльную часть ноги, без зуда, боли и местного (по поверхности отека) повышения температуры, сопровождающиеся некоторой отечностью век, появлением темных кругов под глазами, зачастую изменением цвета мочи и уменьшением ее количества.
  • При заболеваниях кишечника возникают отеки ног, внешне похожие на «почечные», но сопровождаемые не нарушением мочеиспускания, а продолжительной диареей.
  • «Сердечные» отеки — это двусторонний отек ног, особенно заметный после пребывания в течение нескольких часов «на ногах», сопровождаемый одышкой, учащенным пульсом, хрипами в легких. Такой отек ног развиться в результате острой или хронической сердечной недостаточности. Подобные отеки, как правило, распространяются снизу вверх и усиливаются к вечеру.
  • При недостатке гормонов отеки упругие, не оставляющие «ямку» при надавливании, располагающиеся в нижних отделах голеней. При этом заболевании также отмечается отечность языка и на плечах, вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам.

Как избавиться от отеков ног

Для того чтобы точно определить причину отека, лучше всего, первым делом, посетить терапевта и флеболога — врача, занимающегося венами. По месторасположению и характеру отека терапевт определит, к какому специалисту нужно обратиться прежде всего. И имейте ввиду, только врач может назначить вам лекарства, так как у большинства из них имеются строгие противопоказания.

Есть несколько секретов народной медицины, которые помогут снять отек до обязательного посещения врача.
  • Цветки календулы, корень валерианы, траву пустырника и адониса весеннего (по 1ч.л.), зверобой и кукурузные рыльца (по 1д.л.) смешивают, заливают литром кипятка и настаивают около часа. Пьют по ½ стакана 4-5 раз в день, добавляя мед.
  • Возьмите свежие, желательно не очень старые березовые листья. Нарежьте их мелко, чтобы получился стакан. Залить их 1л кипятка, добавить 1 столовую ложку соли. Настоять полчаса. А потом с этим настоем 5-6 раз в день делать компрессы на ногах.
  • 15 г свежих листьев этого растения заливают 20г водки или спирта, настаивают 5 часов, процеживают и втирают в проблемные места.

Однако своевременная помощь народной медицины не должна отвращать от посещения врача, ведь лучше вылечить причину отеков ног, а не стараться избавиться от последствий.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня 2016 года).

2005-2016 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Источники: http://healthharbor.ru/pravila-zdorovya/1346-kak-izbavitsa-ot-otecnosti-nog.html, http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/3325-kak-izbavitsja-ot-otechnosti-nog.php, http://www.woman.ru/health/varikoz/article/78872/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения