Как быстро избавиться от курения



Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях?

Зачем людям курить? Вряд ли кто-нибудь даст вам точный ответ на этот вопрос. Наверное, большинство курильщиков скажет – это успокаивает нервы. Тогда возникает следующий вопрос, почему именно ты начал курить? Как часто ваши знакомые говорят вам, что собираются бросить курить, но ничего не происходит? Они не хотят. Это привычка. Возможно, она возвращает в состояние равновесия и покоя. Но это никак не связано с сигаретой, поверьте. Это сила самовнушения. Также, допустим, как и кофе. Взбодриться и проснуться можно и от крепкого чая, который, кстати, содержит достаточно кофеина. Курение постепенно становиться стилем жизни, стилем отравления своего организма. Посмотрите на дым. Вместе с ним уходит ваше здоровье. Поверьте, сигарета вам попросту не нужна.

Странно, что многие курильщики игнорируют предупреждения, которые черным по белому отпечатаны на пачках, а ведь там написана правда. И ни одна табачная компания не выделит денег, если с вами случится то, о чем они предупреждали. Самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях может каждый курильщик, если он действительно осознал вышеописанное. И если вы готовы, то сожмите свою волю в кулак и поступайте следующим образом.

Перед тем, как бросить курить в домашних условиях нужно:

1. Первым делом – подготовьтесь морально и психологически. Вам будет не хватать сигарет. Поэтому хорошенько расставьте приоритеты. Приведите доводы, почему вы бросаете курить. Если потребуется – запишите их где-нибудь на видном месте и никогда не забывайте. Первое время старайтесь вести спокойный образ жизни, избегая, скажем клубов и ресторанов, где вы незаметно для себя решите выкурить сигаретку. Также старайтесь избегать пассивного курения. Обязательно включите в распорядок дня утреннюю зарядку и физические нагрузки вечером. Например: бег по вечерам или прыжки на скакалке. Найдите место, скажем, в парке, где вы будете регулярно дышать свежим воздухом, кстати помните про правильную технику дыхания во время бега. Следующий ваш шаг – отказ от курения.

2. Все спланировали? Готовы? А теперь все – вы больше не курите. Начиная с этого момента. Ни с понедельника, ни с четверга, а прямо сейчас. Вы больше не курильщик. Деньги, приготовленные на сигареты лучше дать нуждающимся на улице, чем снова потратить их на отравление организма.

3. Напрягите силу волю и продержитесь первые семь дней. Это будет выигранная битва, но не война. Но победа, поверьте, будет славная. Вы почувствуете облегчение, а благодарный организм запустит механизмы выведения вредных табачных веществ, осевших в нем. Но ведь курение -это не только никотин. Это еще сама сигарета во рту. Вы можете заменять ее, скажем зубочисткой. Старайтесь отвлекаться от ненужных воспоминаний про сигареты. И не вздумайте использовать никотиновые пластыри или таблетки. Они точно также провоцируют зависимость.

4. Первый месяц. Если вы сумели одолеть себя в первую неделю – то значит, вы сможете прожить без табака и месяц. Помните, очень важно не притронуться к сигарете. Иначе все ваши труды пойдут насмарку, и отсчет придется начинать заново. Во время того, как бросаете курить, не носите с собой не спичек ни зажигалок.

5. Первый год. Не курить – уже вошло в привычку. Вы одолели себя, стали сильнее. Помните, что это не все. Будьте всегда начеку и не давайте себе послаблений. Если выкурите сигарету – все пойдет насмарку. Придется начинать заново. В течение года старайтесь употреблять меньше спиртных напитков. Вашему организму, также как и сознанию, необходимо хорошенько очиститься.

Мы верим, что у вас получится самостоятельно бросить курить. Освободите себя от зависимостей. Чем больше зависимостей – тем меньше свободы, верно? Удачи вам и терпения. Можете также использовать эти народные средства

Как быстро бросить курить народными средствами

Как быстро бросить курить народными средствами. Быстро бросить курить — по-настоящему трудное дело. Объявив войну никотину, позаботьтесь о надежном тыле: поменьше нервничайте, погрузитесь с головой в любимое дело, встречайтесь с приятными людьми — словом, делайте то, что доставляет Вам удовольствие, и как можно больше двигайтесь. На этапе отвыкания от курения ваш организм будет нуждаться в некоторых средствах, помогающих облегчить этот мучительный процесс.

Бросить курить - действительно очень нелегко, но возможно. Попробуйте бросить курить воспользовавшись народными средствами.

Как бросить курить - народные средства

  • Ежедневно принимайте тимьяновые ванны (100 г травы тимьяна залить 2 л кипятка, настоять полчаса, процедить и вылить в ванну температурой 38-39 градусов; принимать ванну в течение получаса) — они здорово успокаивают нервную систему.
  • Также очень помогает эфирное апельсиновое масло — вдыхание его паров тоже действует успокаивающе и отбивает желание покурить.
  • А вот это простое народное средство поможет быстро бросить курить и избавить от вредной привычки навсегда.Для приготовления лечебного средства надо взять 4-5 очищенных лимонов и растереть их с медом, для растирания не используйте металлические предметы. Лучше всего это делать деревянной ложкой. Если растирающие движения выполняются по кругу, ложка должна перемещаться только по ходу часовой стрелки. Принимать по столовой ложке смеси дважды в течение дня — утром и вечером. По мере расходования целебного средства надо приготовить свежую порцию.
  • Прекрасное действие на организм оказывает ежедневный прием грейпфрутового сока. Его пьют ежедневно по 100-150 мл 2-3 раза в течение суток на протяжении продолжительного периода времени. Механизм влияния грейпфрутового сока связан с общеочистительным воздействием на органы и системы человека, поэтому зачастую используется в народной медицине .
  • Ежедневно утром и вечером выполнять простое упражнение дыхательной гимнастики: пассивно вдыхайте через нос, а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.
  • Столовую ложку листьев эвкалипта залить 0,5 л кипятка, настоять час, добавить по столовой ложке меда и глицерина. Полученную смесь принимать по четверти стакана 7 раз в день. Курс лечения — месяц.
  • Взять 10 г корневища змеевика и залить стаканом кипятка, настоять и полоскать рот каждый раз, когда появляется желание закурить. Полоскать полость рта раствором соды — столовая ложка на стакан воды.
  • Кусочек сушеного ананаса надо каждый раз съедать вместо сигареты.
  • Сырные сигаретки. Этот интересный способ отвыкнуть от сигарет особенно придется по вкусу тем, у кого курение, прежде всего, ассоциируется с держанием в руках и во рту сигареты. Нарежьте сыр тонкими палочками и высушите. Сложите в сигаретную пачку и всякий раз, как захотите курить, возьмите сырную палочку в руку, как сигарету, и начинайте медленно жевать.

Как быстро бросить курить

Главное твердо захотеть быстро бросить курить. а народные средства помогут Вам в этом.

Просто представьте себе, что когда вы бросите курить :

— через пол часа после последней выкуренной сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровообращение;

— в течении 8-10 часов нормализуется объем кислорода в крови;

— спустя нескольких суток повысится ощущение вкуса и запаха;

— спустя 5-7 дней улучшится цвет лица, уйдет неприятный запах с кожи, волос, изо рта.

— через месяц будет легче дышать, уйдет чрезмерное утомление, головная боль. перестанет беспокоить кашель;

— через полгода пульс станет реже, вы почувствуете желание заниматься спортом, улучшатся ваши результаты — вы будете быстрее бегать, плавать и, что самое главное, начнете испытывать от этого удовольствие;

— через год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курящими снизится наполовину;

— через пять лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает ежедневно по пачке сигарет.

Согласитесь, все это стоит того, чтобы отказаться от пагубного пристрастия к табаку и бросить курить навсегда .

Будьте здоровы! Лечение народными средствами поможет обрести здоровье!

Как бросить курить в домашних условиях: два способа

Каждый из попавших в ловушку зависимости от никотина, рано или поздно задаётся вопросом о том, как бросить курить.

В домашних условиях люди пытаются вылечиться от этой болезни гораздо чаще, чем с помощью врача-нарколога. Объясняется такое поведение просто – многие, если не абсолютное большинство, не считают курение болезнью. Редкий человек, обращаясь за помощью, восклицает: Помогите бросить курить! До сих пор мы привыкли относить систематическое употребление таких наркотических веществ, как алкоголь и никотин, к вредным привычкам.

Впрочем, люди с героиновой зависимостью тоже не считают себя больными. А между тем, признание проблемы – первый шаг к её решению. Перед тем, как бросить курить в домашних условиях или с помощью специалиста, необходимо признать аддиктивную природу никотина, а себя банальным наркоманом.

До тех пор, пока человек находится в плену иллюзии, что недуг, уносящий четыре миллиона жизней в год, всего лишь досадная привычка, ему будет очень трудно избавиться от курения навсегда.

Некоторых пугает такое фатальное определение проблемы, но на самом деле оно самое честное. По данным ВОЗ, смертность от курения стоит на первом месте в мире по предотвратимым причинам, опережая все транспортные катастрофы вместе взятые.

Но о вреде курения написано достаточно, поэтому в данной статье мы на этом аспекте проблемы подробно останавливаться не будем. Поговорим лучше о том, как бросить курить в домашних условиях.

Для начала хочется развеять страхи тех, кто думает, что отказавшись от табака, они будут испытывать тяжёлые муки отвыкания от никотина. На самом деле это не так. Синдром отмены в случае с сигаретами больше похож на чувство голода – неприятно, конечно, но вполне терпимо. Тем более, что отказавшись от табачной соски , человек приобретает гораздо больше, чем сомнительное чувство удовлетворения. Он вновь становится свободным.

Как бросить курить в домашних условиях

Первый способ подходит тем, кто находится в табачной зависимости сравнительно недолго – до 5 лет. В этом случае никотин не контролирует обменные процессы организма. Такому счастливчику, осознавшему вред сигарет до фатальных заболеваний, ничего не остаётся, как быстро бросить курить в домашних условиях с помощью силы воли. Подкрепить свою решимость лучше прочтением специальной литературы, например, книг эксперта с мировым именем – Аллена Карра. Бросать лучше не одному, а заручившись поддержкой близких друзей, родственников или единомышленников. Причём необязательно их физическое присутствие, может помочь пребывание на форумах, в группах социальных сетей. Решение проблемы в одиночку менее эффективно: слишком велик соблазн закурить, если вокруг дымят .

Второй способ заключается в никотинозамещающей терапии. Когда человек курит большую часть своей сознательной жизни и успел заработать хронические болезни, ему лучше обратиться за помощью к врачу. Облегчить отказ от сигарет поможет жвачка и пластыри с низким содержанием никотина. Как альтернатива – постепенное снижение ежедневной дозы. Но поможет данный метод только людям с огромной силой воли и достаточной степенью самоконтроля. Кстати, замещение может быть и безникотиновым: в ход могут пойти семечки, орешки, низкокалорийные снеки.

Но самое главное в отказе от никотина – это принять решение раз и навсегда. Одна случайная сигарета может вернуть человека в рабство даже после воздержания в несколько лет.

Уважайте собственное решение и всегда помните о том, зачем вы бросили курить!

Источники: http://globuslife.ru/zdorovie/kak-bystro-brosit-kurit-v-domashnih-usloviyah.html, http://www.fitoportal.com/glavnaja/70-glavnaja/236-kak-bystro-brosit-kurit-narodnymi-sredstvami.html, http://fb.ru/article/75748/kak-brosit-kurit-v-domashnih-usloviyah-dva-sposoba

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения